一个人保持长时间的高度精神集中，他的精力会消耗的很快，至少我是这样的，那么请问怎么样才能尽快恢复精

Question

一个人保持长时间的高度精神集中，他的精力会消耗的很快，至少我是这样的，那么请问怎么样才能尽快恢复精力，或者推荐给我一套高效的学习方法，感激不尽。我是高中生

Answer 1

你好，你说的精力其实是短期意志力，关于短期意志力有许多理论，最重要的一条就是:短期意志力就像银行里面的存款，取走了就没有了。
短期意志力是很难恢复的，最好的办法就是把短期变成“长期”:洗一个热水澡，或者睡一觉，其实是最有效的办法。如果你喜欢听歌，可以去听一些轻柔的歌曲，这有一定的帮助。
千万不要去打游戏或者一些看起来贼好玩的活动，这些虽然让你开心了，但是也消耗了意志力。追答

如果有一些比较放松的“轻活动”的爱好，也可以在短期内恢复比较高水平的意志力。个人表示洗澡是最有效的

但是最最重要的还是尽量减少不必要的意志力损失

Answer 2

首先，耐力相关于大脑内的一种核酸，核酸分泌是定量的，如果提前消耗也需要时间去调整。
第一，食补，多吃能够补充脑脂肪的东西。
第二，休息，这里的休息主要是大脑休息，打坐，冥想等，让脑袋放空，具体多久能恢复，其实做好了一两次放松就可以的。

希望能帮到题主

Answer 3

长时间的高度精神集中，人的精力肯定会消耗很快，要想尽快恢复精力，只要放松身心，坚持锻炼身体就行了

Answer 4

冥想星空，我就是这样子恢复的，十分钟至十五分钟就好，但必须保证自己心静！

Answer 5

首先放下高度集中的紧张工作好好休息一下，去睡个懒觉或者洗个温泉和朋友一起吃个饭唱唱歌，还可以背上旅行包去旅行，放松的方式很多，记住身体是革命的本钱，且行且珍惜。