一个人保持长时间的高度精神集中，他的精力会消耗的很快，至少我是这样的，那么请问怎么样才能尽快恢复精

Question

一个人保持长时间的高度精神集中，他的精力会消耗的很快，至少我是这样的，那么请问怎么样才能尽快恢复精力，或者推荐给我一套高效的学习方法，感激不尽。我是高中生

Answer 1

防松心态，找个时间运动运动，再睡一觉，让自己轻松起来，不要想太多，做好自己就行了

Answer 2

睡觉，多锻炼，不要熬夜，试着融入同学里，看看他们做一些什么事，可以放松放松

Answer 3

事后第一泡个热水澡，第二，吃点褪黑素，第三睡觉💤，睡到自然醒。起床冲个澡。放上自己喜欢的音乐，慢慢的享用一餐。主要还是要主题不要透支身体。

Answer 4

劳逸结合，才能保持高效率。
休息时可以闭目养神，冥想10分钟，保证你满血复活。
祝你学业有成！

Answer 5

生活作息规律，早睡早起，中午保证休息40到50分钟，保证适当体育锻练。