第1个回答 2015-12-28
补充胶原蛋白和钙。
在人体的“骨骼大厦”中，胶原蛋白是钢筋，钙、镁、磷等骨质就是水泥
胶原蛋白是人体骨骼、尤其是软骨组织的重要组成成分，在关节软骨中有59%是胶原蛋白，骨质中有33%是胶原蛋白，胶原蛋白是骨骼健康的决定性物质。
30岁后，机体合成胶原蛋白能力降低，流失大于合成，胶原蛋白不足，就会导致骨骼出现蜂窝组织，骨密度下降,钙无法被粘固在骨骼中，钙流失减低骨质密度，终至产生骨质疏松症
每天补充5克胶原蛋白和钙，不仅提高骨密度，更能增强骨的韧性和骨强度，从而有效缓解骨质疏松引起的腰背疼痛及预防骨折的发生
法澜秀胶原蛋白和法澜秀食物钙搭配，不仅高效补钙，更能加快骨重建，补充骨骼所需的所有营养素
在人体的“骨骼大厦”中，胶原蛋白是钢筋，钙、镁、磷等骨质就是水泥
胶原蛋白是人体骨骼、尤其是软骨组织的重要组成成分，在关节软骨中有59%是胶原蛋白，骨质中有33%是胶原蛋白，胶原蛋白是骨骼健康的决定性物质。
30岁后，机体合成胶原蛋白能力降低，流失大于合成，胶原蛋白不足，就会导致骨骼出现蜂窝组织，骨密度下降,钙无法被粘固在骨骼中，钙流失减低骨质密度，终至产生骨质疏松症
每天补充5克胶原蛋白和钙，不仅提高骨密度，更能增强骨的韧性和骨强度，从而有效缓解骨质疏松引起的腰背疼痛及预防骨折的发生
法澜秀胶原蛋白和法澜秀食物钙搭配，不仅高效补钙，更能加快骨重建，补充骨骼所需的所有营养素
第2个回答 2019-03-05
您好，最初应该在饮食上多注意，多吃钙源丰富的食物，如，牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼（特别是海鱼）、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及等。祝您生活愉快！
第3个回答 2019-10-24
1、根据骨质疏松的程度，一般来说需要补钙，在药店里买适合相应年龄段的复合钙剂，按说明书口服就可以了；2、可以多吃豆类或豆制品，适当多吃精瘦肉，用骨头炖汤等；3、适当运动，多晒太阳。
第4个回答 2020-01-05
从人体的氨糖量来讲，氨糖25岁之后会慢慢缺失,所以需要及时补充，在劳动和运动的过程中，可能会出现骨头关节损伤。健力多的氨糖可以修复或逆转损坏软骨，润滑软骨，减少积液的。
第5个回答 2015-07-20
1）应每天晒半小时太阳
2）喝250-400ml的鲜奶或酸奶
2）喝250-400ml的鲜奶或酸奶
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