有家族糖尿病史，怎样预防糖尿病？

Question

如题所述

Answer 1

到目前为止糖尿病还不能根治，但完全可以预防。医学研究证实，糖尿病是有遗传性的，但它遗传的不是糖尿病本身而是它的易感性，也就是说有糖尿病家族史的人比其他人容易得糖尿病。但容易得不等于一定得，只要我们掌握了糖尿病的发病规律，采取积极的预防措施，就可以不得糖尿病。我们知道，糖尿病的发病除了遗传因素外，主要在于环境因素的诱发。所以有糖尿病家族史的人要想不得糖尿病，必须注意克服环境因素的影响，具体有以下几个方面： 1、避免肥胖。国内外多项流行病学调查已证实，体重超重或肥胖等得糖尿病的机会要比体重正常的人高数倍。据临床观察，肥胖对人而言，除了使骨质疏松发生的机会减少外，没有一点好处。首先，胖人由于脂肪细胞变得肥大，脂肪细胞上的胰岛素受体密度变小，对胰岛素的敏感性降低，血糖容易升高。为了保持血糖不至于升高，胰岛就不得不拚命工作，多释放胰岛素，引起高胰岛素血症。久而久之胰岛因超负荷工作而功能受损，导致血液中胰岛素水平降低，血糖升高，甚至得了糖尿病；其次，肥胖的人往往不爱活动，造成体重进一步增加，使糖代谢减慢，血糖水平升高；第三，肥胖等往往伴有高血压和高血脂，而高血压和高血脂又是发生糖尿病的独立危险因素。 基于以上原因，有糖尿病家族史的人要想不得糖尿病，必须调整饮食结构，改变饮食的不良习惯，加强体育锻炼，避免体重超重或肥胖。2、调节情志保持良好的心态。我们知道，人在精神紧张状态下，体内升糖激素分泌增加，会使血糖升高。对一个有糖尿病家族史的人来说，如果长期精神紧张，心理压力大，很容易诱发糖尿病。据临床观察，在糖尿病人群中厂长、经理及党政干部多，司机多，下岗职工以及有精神创伤的人多。因此有糖尿病家族史的人要注意调节情绪，合理安排生活，善于化解来自各方面的压力，保持平和的心态。当然要做到这一点很不 容易，必要时可求得心理医师的帮助。 3、尽早作胰岛素受体结合率检查，做到未病先防。 近年来通过开展胰岛素受体结合率检查，我们对2型糖尿病的发病规律又有了新的体会，即由健康人发展到糖尿病一般要经过以下几个阶段： 第一阶段：血糖升高前期。此阶段空腹及餐后血糖均正常，但胰岛素受体结合率降低。 第二阶段：糖耐量低减期。此阶段血糖超过正常值但尚未达到诊断标准。 第三阶段：糖尿病期。此时血糖进一步升高已达到糖尿病诊断标准。 糖尿病的这个发展规律提示我们，如果你有糖尿病家族史，要想早发现糖尿病不能只监测血糖，而应尽早作胰岛素受体结合率检测，这样可以提前一年就发现糖尿病的倾向，此时采取干预措施就可以有效地避免糖尿病的发生。

Answer 2

糖尿病的病人主要就是饮食治疗和运动疗法。三餐应该定时定量，限制富含淀粉和含糖量高的食物如巧克力，白糖，蜜饯等 饥饿感明显时可以吃些黄瓜，西红柿等。 注意休息，适当做些运动。