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健身次数rm
健身
的
RM
什么意思?
答:
RM
"是英文"repetition maximum"的缩写,中文译义是"最大重复值",引译为"最大重复
次数
"、 "最大重复次数的重量"或"一定重复次数的最大重量"。在健美锻炼中,"RM"被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量,如"6~12RM"所表达的就是"最多能重复或连续试举6~12次的重量"。一般用6-1...
请问
健身
中
RM
的意思
答:
rm
(Repetition Maximum)是健美术语,通俗的说,在
健身
领域,“
RM
”是一个带有单位性质的词语,用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。RM基本不单独使用,前面会接一个数字。例一:例如教练说“二头肌弯举要达到理想的增肌效果,请选择10RM的重量,一组做10个,共做6组”——这意思是说,为了让...
请问
健身
中
RM
的意思?
答:
“
RM
”是“Repetition Maximum”的缩写,字面含义是“重复做的最大数值”,意译就是“最大重复
次数
”,结合数字x,就实际表示“能够重复练习x次的最大重量”,或“最多只能重复练习x的重量”。比如对某训练者,30kg的重量进行二头肌的弯举训练,最多只能连续弯举6次就完全力竭,那么这30kg的重量对于该...
健身
练12-20
RM
是什么意思呢,RM代表KG吗?
答:
健身
练12-20
RM
的意思就是最多能重复12-20次的重量,不代表KG。RM是英文“repetition maximum” 的缩写,中文译义是“最大重复值”。就是练习者在某个负重重量下,做某个练习动作连续做的最高重复
次数
,即为这个动作、这个重量的RM。之所以出现RM的概念,就是因为经过研究发现,并不是每次练到力竭都...
健身RM
的意思
答:
RM
"是英文"repetition maximum"的缩写,中文译义是"最大重复值",引译为"最大重复
次数
"、 "最大重复次数的重量"或"一定重复次数的最大重量"。在健美锻炼活动中,"RM"被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量,如"6~12RM"所表达的就是"最多能重复或连续试举6~12次的重量"。如用 ...
健身
的
RM
是什么意思?
答:
健美理论中用
RM
表示某个负荷量能连续做的最高重复
次数
。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力量、速度、...
请问
健身
中的
RM
是什么意思啊?
答:
健身
中的
RM
是什么意思?RM表示相对重量,8RM指的是你最多能够连续完成8次的重量,或者说,你能够连续完成8次的最大重量。前提是动作标准,不要借力作弊。一般来说,增长最大力量用1-5RM的重量来练习,增肌用6-12RM的重量,减脂用15-20RM的重量,每组至力竭。但是对于新学员,我们都是说8-12RM,...
健身
的
rm
是什么意思?
答:
随着人们对
健身
的热爱和健身运动的不断发展,一些健身爱好者开始引入
RM
(重量最大值)的概念来评估自己的力量水平。RM是指在进行某个特定动作时,能够完成的具有最大负荷的
次数
。换而言之,RM是指在完成某个特定重量下,完成动作的最大重复次数。这个术语被广泛应用于举重运动、体育锻炼和许多其他形式的...
健身
中
rm
是什么意思?
答:
在
健身
界中,经常会提到“
RM
”的概念,其中“RM”代表着“重量最大重复
次数
”,它用来衡量一个人在某项运动中可以承受的最大重量。例如,一个人在深蹲中能承受的最大重量是100kg,他的5RM就是他在深蹲中最多可以重复5次的重量,一般根据1 RM来推算出不同重量状态下的最大承受能力。对于练习者来...
健身rm
是什么意思
答:
健身rm
的意思是最大重复值。找到适合自己的重量不是一蹴而就的,需要不断地在训练过程中尝试调整。随着训练水平的提高,
RM
值也是会变得,建议每3个月重新测量一次。RM是英文“repetition maximum”的缩写,翻译成汉语就是“最大重复值”。举个例子,如果你的健身教练给你制定的训练计划是:8RM哑铃单臂...
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