教你摆脱拖延症-行为篇?答:惯性拖延的人往往伴随抑郁,因为他们总是压抑自己的情继和行为,运动可以有效地调节抑郁情绪,让你充满力最和控制感。 试着主动表达你的情绪,你会发现,并不会有什么损失,还会有很多益处:你压抑的情绪会得到释放,人们会知道你的真实诉求,通过沟通解决冲突和问题,反而会拉近距离。在关系中,不正面发生冲突并不表示没有冲...
如何让自己彻底终结拖延症答:比如,在平时的生活中,我们总会有这样的暗示说“我没救了这个拖延症,时间还早慢慢来,太难了我克服不了”等等。总是在给自己做一些负面的评价,然后久而久之出现了问题就归结于“拖延症”本身,不去想办法克服。 02.这样时间久了,会让我们觉得拖延症是无法解决的,也是无法克制的,所以当我们出现拖延症行为时,就...