22问答网
所有问题
当前搜索:
跑完步小腿骨头疼怎么办
中考体育练习后
小腿骨
酸痛
答:
1:穿弹性好的运动鞋,软底那种。2:训练完用热水泡你的腿,把你疼的地方也泡进去,然后用比较烫的毛巾敷
。3:用红花油或者正骨水一类的药揉搓你的疼处,一直到皮肤发热。
为什么
跑完步
会腿酸,是
小腿
的
骨头
酸酸的,有没有可行的办法
答:
1.锻炼要循序渐进
。经过一段时间适应性锻炼后.原先出现肌肉酸痛的运动量,就较少出现症状了。2.
局部温热和涂擦药物
。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛 尤其是全身浸泡热水或温泉后,血液循环加快,毛细血管扩张,有效带走血液中的炎性介质、乳酸等 局部涂擦活络油剂、糊剂或按摩乳剂也可减轻 疼痛。3...
都快体育中考了我
怎么
一跑步
小腿
就
疼
啊
答:
你们这个现在是长高的年龄段,当时感觉骨头疼可能是因为运动负荷太大了吧。
平时多运动,循序渐进,每次别太大运动量
。确定是骨头疼的话,还是尽快去医院查个清楚。
都快体育中考了我
怎么
一跑步
小腿骨头疼
啊...
答:
其实也没什么,不用太担心! 是运动强调突然加大的原因,也有可能视疲劳性的胫骨疼痛,不碍事的!
休息一段时间就好了(在休息的时候要停止训练哦
),不想耽误训练的话,就在跑的时候用弹性绷带缠住就好了!
跑完步
后
小腿
内侧
骨头疼
应该
怎么
答:
1、这种情况应该是常见的骨膜炎,跑步的路面太硬、跑步姿势不对、平时运动少,都会造成这个症状,一般停下来3-5天即可自行痊愈。2、想要避免这个情况出现,就要找一个类似塑胶跑道的地方跑步,就可以有效的缓冲对
腿部
的冲击。3、配一双减震好的跑鞋,也可以降低冲击。4、跑步时不要脚跟先着地,前脚掌先...
跑步完了
小腿
骨痛,有什么很好的
治疗
方法~?!!!
答:
首先
骨头痛
不管什么情况~~基本可以肯定的是肯定有炎症~~或者即将有炎症~~~所以消炎药是必不可少的~~按摩虽然效果不错~~但是比较占时间~~你可以试着~~用热毛巾热敷~~~大概换一次到2次毛巾就可以~~每天在晚上的时候敷一次就好了~~敷的时候可以看书写作业什么的~~~不占时间~~一共换1-2次毛巾~~...
跑步
小腿骨头痛怎么
回事 已经休息一个多月了 跑几步又痛了 怎么回事
答:
1、休息。休息越早,康复就越快。2、在患病早期
疼痛
剧烈时运用冰敷或者冷疗。冰敷可以减少肿胀和炎症反应,3、运用冰敷治疗后,还是有太多的炎症时,可以用冷冻方法。4、穿着减震吸收好的鞋子。5、在急性阶段进行
小腿
三角肌的热疗,特别是在运动之前做。这样可以提供支持保护和减少对小腿的肌肉压力,...
为什么每一次
跑完步小腿
的
骨头
都会痛?我们体育老师说这是训练跑步。跑...
答:
骨头
应该没什么大事,如果骨头有事的话,你还能跑?疼死你。呵呵~你经常跑步?肌肉拉伤,只有在刚开始训练时候才会疼的。你是不是筋抻到了呢?贴张 红药贴 类的风湿膏看看效果。疼的地方肿了吗?有时候,单纯的某个地方疼,不一定就是那个地方有病。腰不好,也可以带的
小腿
外侧疼的。要是一直疼 ...
如何缓解
跑步后
肌肉和
小腿骨
的剧烈
疼痛
答:
1.服用阿司匹林以减轻
疼痛
和炎症 2.如果X照片反映有半月板撕裂,那需要外科治疗,即关节镜外科处理,那包括插入不锈钢管子,用吸引器吸出撕裂的软骨片。这种流行的新手术方法可让人手术后一周内恢复运动能力。 3.理疗之外还可以用中药外敷、按摩 4.恢复措施:双腿伸直平坐于床上,
腿部
保证平直的情况下,用力抬高,反复...
明天就要中考了 现在每次
跑完步
后
小腿
会
痛 怎么办
~
答:
我也差不多体育中考了。。还有2天。。建议要多休息,和按摩下。明天完全不
痛是
不可能的啦。。。但是这并不是个坏事。。你第2天准备跑时。在身上各个位置,特别是痛处搽D药油。。。使身体发热。适当的喝瓶蓝瓶的罐装红牛(提升能力。)注意带巧克力(补充体能)。。。然后就是你自己的发挥了。!
1
2
3
4
5
6
涓嬩竴椤
其他人还搜
跑完步后小腿骨头疼
跑完步小腿骨头疼是怎么缓解
跑步后小腿内侧骨头痛怎么办
一跑步小腿骨就疼怎么办
跑完步小腿胫骨疼咋办
跑步后小腿中段骨头隐隐作痛
跑步跑久了小腿骨头疼
跑步小腿胫骨疼怎么缓解
体育训练完小腿内侧骨头痛