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12天减肥20斤
我想
12天减肥20斤
可能吗?(有成功人士帮注意一下)
答:
可以
,但是对身体不好,建议一个星期减2-3斤即可 如果真想12天减20斤的话,就要看你能不能坚持
首先每天晚上不要吃饭
,中午吃点蔬菜水果,早上吃鸡蛋黄瓜喝点牛奶即可,尽量不要吃面食 这样看定能瘦好多,但是好多人因为晚上饿
如何在10天内快速减掉
20斤
答:
可以多喝点脱脂的酸奶和白开水,多吃的水果和蔬菜
!不过这样10天也瘦不了20斤的,因为你还要注意身体的健康啊。但是还是祝你成功吧!
12
岁的女生,体重97g,身高148cm,怎样可以在一星期左右暴
瘦20斤
...
答:
如果实在想快速瘦,
你可以选择吃苹果,和酸奶
。不吃晚餐,中午也要吃苹果。不能运动,不然会更饿。我不推荐苹果,酸奶法。可以快速瘦,但易反弹,而且不健康。希望可以帮到你。我12岁,也很胖,用了第一种方法后真的瘦下来了。我现在65斤左右。
怎样一个月
瘦20斤
?
答:
黄瓜香蕉三日法: 每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃...
如何做到一周
瘦20斤
?
答:
方案一:裹保鲜膜+运动(30分钟以上)期限
:7~10天 效果:减7~15斤 方案二:
3天不食只喝清水+3天水果粗粮+3天素食
(含蛋奶)期限:7~10天 效果:减7~10斤 方案三:素食+运动(5小时以上)期限:10~15天 效果:减5~10斤 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/9c16fdfaaf51f3de03ec42c098eef...
有10
天减20斤
的减肥方法吗?
答:
夏天爬山
减肥
效果 显著。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加
20
%-30%。消除脂肪最 好的方法 是“有 氧运动”,爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的效果了。3、散步 适合各类人群 :耍剑的、舞枪的、打太极拳的...
怎样能在10天之内
瘦20斤
要健康的哦?
答:
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的;1周的吃法:早上正常饮食 从
12
点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中,连续三天只吃苹果,接下来四天正常饮食,一个月
瘦
6
斤
! 吃燕麦法: 主料就是燕麦啦,但是...
怎样在十天内
瘦20斤
?
答:
一、想要在十天之内
瘦二十斤
,关键还是要管住嘴,迈开腿,如果这两点都能做到,那在十天之内减掉二十斤,还是能办到的,下面是具体的操作方法。二、具体的操作方法 1、仰卧起坐 平躺下来双腿伸直,双手抱头,上身用力上起,停留2-3秒左右的时间,之后尽量下压,让自己的头部尽量去触及膝盖,配合呼吸。
10
天减肥20斤
答:
关键在于饮食习惯的调整,只有适应合理的饮食习惯,才能在10天内
减20斤
。首先,饮食应该控制。总能量摄入应限制在1000-1500kcal/天,脂肪摄入量应占总能量的35%。瘦肉和植物蛋白是蛋白质的来源,减肥饮食中应该有足够的优质蛋白质,除了补充必要的营养外,还需要补充必要的维生素、矿物质和充足的水分。还要...
10
天减肥20斤
答:
关键在于饮食习惯的调整,只有适应合理的饮食习惯,才能在10天内
减20斤
。首先,饮食应该控制。总能量摄入应限制在1000-1500kcal/天,脂肪摄入量应占总能量的35%。瘦肉和植物蛋白是蛋白质的来源,减肥饮食中应该有足够的优质蛋白质,除了补充必要的营养外,还需要补充必要的维生素、矿物质和充足的水分。还要...
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