怎样做到让自己内心宁静、安详？

Question

在物质高速发展的今天，人的内心很容易出现烦躁、不安与失衡。

Answer 1

人之所以有烦恼，之所以不幸福，是因为我们追求的不是幸福，而是比别人幸福。何不松开双手，让烦恼翩翩落下；放慢脚步，让幸福从容跟上呢？ 心态好一点。人生未必尽如人意。为了所谓的得失、成败，我们失落、沮丧，也消沉过，但不要忘了，烦恼和不顺也是生活的点缀，尝尽生活的百般滋味，人生才会如花般绚烂溢彩，我们才可以在这过程中一步步走向成熟。换一种心情看生活，生活也就不再那么冷酷无情，你也会看到生活中温馨与幸福的一面。人生只要没有大灾大难就是美好的，很多时候，你生活的好坏，都由你的心态决定。
善待身边的人。要学会善待朋友、家人和配偶。能够一下数出五个好朋友的名字的人中，有60%的人比不能数出任何名字的人更感到幸福。
面带微笑。在生活中，不管你碰到多大的困难，都应该微笑面对。微笑能增加你面对的困难的信心和幸福感。我们经常会听到这样的话：“只要你把自己当成是幸福的那一个，你最终也会幸福起来的。”当幸福感在你的生活中形成一种习惯的时候，那么，幸福的常态也就会光顾你了。
不要无所事事。诺贝尔经济学奖得主布堪纳特别迷恋美式足球，是一位铁杆迷，他从不错过每年一月间的季后赛。但是，一场60分钟的比赛，少不了犯规、换场、中场休息、教练叫停等，这样要耗费很多时间。有一天，布堪纳突然感到浪费时间的罪恶感。然而，球赛又不能不看。为了在心理上找到平衡，他决定给自己找点事干，于是就把核桃搬到客厅里，一边看电视，一边敲核桃。与此同时，布堪纳还在思考：为什么自己长时间坐在电视机前会有罪恶感，为什么自己这么一会儿没劳动，心里就觉得不踏实？在不断地敲核桃的过程中，布堪纳悟出一个道理：劳动不仅对个人有好处，对其他人也有好处。如果一个人饱食终日，无所事事，那么，除了他自己的损失之外，别人也享受不到他从事生产带来的“交易价值”。无所事事造就碌碌无为的人生。所以，生活中我们不要无所事事，而应该定好自己的生活目标，那么，在实现目标的过程中，幸福感也会紧紧相随。
多参加室外活动。适当的户外活动，不仅可以增强我们的体质，更能陶冶我们的情操，使我们忘却烦恼。在现实生活中，压力总是相伴我们左右，这压力不仅有来自职场的，更有来自家庭的。参加室外活动，是对付压力和焦虑的良方妙药。好好休息。幸福的人每天都有充沛的精力，他们不管在生活中还是工作中总是生龙活虎，每天都带着一脸的幸福。而好好休息是他们做到这一点的一个前提条件，不管工作怎么忙，他们一定留出睡眠时间并享受孤独。看来，好哈休息也是享受幸福的好方法。有信仰的人更幸福。物质的丰裕并不能填补人们内心的空虚，幸福的程度也不和拥有财富的多少成正比。世上的物品千千万，你顶多也只能拥有其中很小的一部分。追逐它们的结果，只能是永远没有满足的感觉。有信仰的人对人间万物满怀慈悲的爱心，对土地和自然充满敬畏，从而摆脱了对物质与人世间纷扰的盲目追随与崇拜，让自己的内心宁静，因此能够获得真正的自由与幸福。
也许经过一段很长时间的努力，你仍然无法完全使你的内心宁静下来，要相信只要有恒心，终能实现。当你拥有了宁静的内心的时刻，你在这一时刻里所渴望实现的愿望也一定能够成为现实。
回到现实中来，再度面对繁杂的事务，你难免又会产生惊慌与恐惧的感觉，然后开始怀疑一直坚信不疑的方法的正确性。不要动摇你的意志！摒除你内心深处的怀疑阴云，自有宁静内心中产生的敏锐的洞察力为你指明方向。
内心宁静的时刻，是你能够获得启发并做出正确判断的最佳时机。通过远离尘嚣这种方式的修心养性的过程，你能再次凝聚分散的思想能量，使之汇集于你正在面临的问题核心，所有的问题必将迎刃而解。
可见，内心宁静后的思想凝聚，足以克服所有的困难。正确运用并指引这思想能量，就能实现所有的心愿。
深入内心彻底了解内心的本质，战胜潜伏在内心的敌人，你就能真正理解思想能量的概念，体会它与外在事物的联系和对外在事物施加的影响，正确运用这些思想能量改善自己的生活景况。（詹姆斯.艾伦）

Answer 2

可以看一些安静的书，或者趁着假日出去逛逛，我们必须适应这个社会，学会把事情看得淡一点就好，没什么大不了

Answer 3

首先，你得知道你为什么烦躁不安，是因为感情不顺？经济不富裕？家庭不和睦？……
你必须找到原因，然后才能根据不同的原因对症下药。
如果知道什么原因了我们在进步探讨，这样就有的放矢了本回答被网友采纳

Answer 4

每天想一些快乐的事情 别给自己太多的压力

Answer 5

每当出现烦躁不安心理失衡的时候,我就会摊开一张白纸,在上面列出自己的感受,然后问自己为什么会这样.如果有很多的原因,比如客观的社会,那处理结果是只能让自己学会适应,如果是自己的主观原因,那处理结果是将心态摆平.人很多时候只是看到表面不知道真相才会胡思乱想,等事情过去了一看才发现当初根本不是你想的样子.出现坏情绪的时候静下来梳理一下,梳理好了心情就好了一大半了然后跳出自我小圈子出去散步逛逛,内心回归平静安宁.