我是一个年轻人，今年十八岁，读书毕业出来暂时任职房地产公司的保安工作，并且安排在了晚班执勤。晚上不能睡觉。早上八点吃完早饭就下班回家，可是我白天回家怎么也睡不着，到了晚上上班就又打瞌睡，怎么也适应不过来。我该怎么适应这样的工作生活呢？怎能让我把时差倒过来，白天睡觉晚上精神工作？？安眠药就不要说了，不是长久之计也伤身体，我需要生理方面的促进睡眠的方法，求助各位了