踢人练哪块肌肉?

Question

别说哪些花招什么的 我说的是穿鞋子踢人 把哪块肌肉练好了才有力度 最好能踢断骨头

Answer 1

踢人练习的是腰腹、大腿、小腿的力量。

以散打中的鞭腿为例，提膝:左腿蹬地,身体微侧倾,膝关节自然弯曲,向正前方提膝,大腿与躯干呈约90°,小腿垂直于地面,脚尖绷直。展髋:髋关节随即外展,大小腿折叠与地面平行,脚背对准攻击方向。鞭击:膝关节随即迅速由屈到伸向攻击方向鞭击。鞭击结束时,同侧脚、髋和侧肩呈一直线。

如果是只是简单的练习局部肌肉力量可以练习，股四头肌。

1.坐在腿屈伸机上，腰背靠紧靠板，两手握扶把，两腿屈膝下垂，双脚勾住横杠。

2.股四头肌收缩用力伸小腿举起重量,在最高点时充分收缩股四头肌，稍停。然后慢慢下放重量，至最低点前接着做下次动作。

Answer 2

穿鞋踢人 看的是穿什么鞋 踢人踢在什么部位 脚踝是踢 脚面是踩 膝部外侧是扫，内侧是踹 穿了结实的皮鞋上述这些部位都可以轻松的骨折

Answer 3

腰，大腿，小腿，踝部，腰马和一，全身力量集于一点。建议你鞋顶按块铁块，最好带尖的，朝迎面骨上一戳，那么就不用再费力气练了。

Answer 4

建议还是手拿钢棍吧…非要练也成…一，大腿主无氧，小腿主有氧。先说下，无氧出的更具耐力，有氧更具力量。二，怎么练无氧？跑四千米，匀速两组，一礼拜三次。有氧，最简单的，蹲起会吧，一百个一组一次两组。一礼拜三次要求，手与肩平。这俩隔天做。搁一天累死你。出效果要一年。想踢断人骨头…很难说。看你俩的体质。

Answer 5

一楼的还是回去查查词典，把有氧和无氧搞清楚在来这里讲吧，你不懂也要学会装一下嘛，这样漏白多丢人。