我的左肩在做引体向上的时候轻微拉伤,平时活动没感觉什么,但是有时候把手臂侧抬起来就明显感到酸痛,抬起扭动的时候会有“嘎嘣嘎嘣”的响.我这属于肌肉拉伤么？还是属于软组织受伤，我自己没法判断。我现在不知道怎么办，这是上星期的事情，也没多少天，有什么外敷的药介绍么?（云南白药喷雾剂，扶他林乳胶剂是不是只有止痛作用？没有治疗作用啊？）还望高人告知我是属于何种受伤，需要用什么药物（外敷型）