单纯的所谓的健身运动，不一定会出现体重下降的。因为我们的体重升高还是下降，要看我们摄入的能量与运动的能量是不是处于什么状态决定的，人们之所以会长胖，是因为摄入的能量大于消耗的能量，这样就出现能量积累。反之出现负氮平衡人就会消瘦。所以说节食加运动一般一周左右就可以见效。
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单纯的所谓的健身运动，不一定会出现体重下降的。因为我们的体重升高还是下降，要看我们摄入的能量与运动的能量是不是处于什么状态决定的，人们之所以会长胖，是因为摄入的能量大于消耗的能量，这样就出现能量积累。反之出现负氮平衡人就会消瘦。所以说节食加运动一般一周左右就可以见效。