排球垫传扣动作要领

Question

如题所述

Answer 1

排球垫、传、扣动作要领如下：

1、垫球：

垫球是排球的基本技术之一，主要用于防守和接发球。要领包括：正确的准备姿势，身体面对来球，重心放在前脚，手臂微屈，用小臂的尺骨平面垫击球的正下方，注意手臂不能完全伸直，以免影响垫球的准确性。

此外，要学会判断来球的落点和力度，提前移动身体位置，保持与来球的合适距离和角度。同时，要注意手臂的缓冲作用，以减少球的反弹力。

2、传球：

传球是排球比赛中组织进攻的重要环节，要求传球手有准确的手指控制能力和协调性。要领包括：正确的准备姿势，身体稳定，手指充分张开，用全手掌的指尖部分接住球，并学会利用手指的弹力调整球的速度和方向。

3、扣球：

扣球是排球比赛中最具攻击性的技术之一，要求扣球手有强大的爆发力和协调性。要领包括：起跳要及时，在空中保持身体稳定，用全手掌包裹住球，并用手腕的力量将球扣到对方场地。要注意把握好球的力度和角度，根据对方场地的防守情况灵活调整。

4、发球：

发球是排球比赛的开始环节，要求发球手有准确的技术和良好的心理素质。要领包括：正确的准备姿势和发球动作，用合适的力度和角度将球发到对方场地。要注意观察对方场地的防守情况，选择合适的发球方式和落点。

5、拦网：

拦网是排球比赛中防守的重要环节之一，要求拦网手有高度的跳跃能力和协调性。要领包括：提前判断对方扣球的手法和路线，及时起跳并将手臂伸直，用双手或单手将球拦在对方场地。

要注意保持身体的稳定和平衡，避免出现失误。同时，要注意与队友的配合，形成有效的集体拦网。