如果不是天生那种干吃不胖的神奇体质，那么他的日常多半要比胖子们更自律。
好身材不是天上掉下来的，而是靠自己的努力来得到并保持的，所以，那些身材很好的人生活可能一般的胖子还真受不了。
首先就是饮食控制，胖子们可能整天都在想着我该吃什么或者我一会儿要吃什么，而想保持身材的人则不然，每天会有固定的用餐时间，而且每一餐也不会暴饮暴食吃到撑的坐不下去。
至于吃的东西，不在乎身材的人当然是什么都吃了，唯一关注的就是是否合乎自己的胃口；而保持好身材的人，第一考虑的是这个东西是不是健康不让人发胖，然后想的才是好不好吃的问题。
保持好身材的人晚上除了晚饭肯定不会额外吃一些高热量或者高蛋白的食物，而胖子很可能在临睡前还得把自己的肚子吃的滚圆。
生活规律，能保持好身材的人，作息时间必定规律，每天不会睡的太晚也不会起的太晚，而胖子们可能就是什么时候困了什么时候睡，醒了以后也得再补个回笼觉才有可能爬起来。
保证运动量，这一点对于胖子来说应该是最痛苦的事儿了，别说运动了， 平时多走几步都是一种折磨；而保持着好身材的人们，生活中的习惯之一必定是运动，至少每周必定会有一段固定的时间是用来锻炼身体的。如此才能保证自己的身体始终处于充满活力的状态。
好身材绝不仅仅是瘦这么简单，而是看起来不胖的同时还能给人一种充满力量的感觉，世面上那种瘦的皮包骨头的人，不叫好身材。
人们都说一个女生长得好与不好，第一是看她的脸蛋，第二是看她的身材，但是我觉得一个人脸蛋长得不怎么好看也没关系，只要整体上体型好看，整个人看起来就眼前一亮。所以现在很多人，她们都喜欢保持自己的身材，不想要变成一个胖胖的女生。
人往高处走，水往低处流，没有谁不希望自己有一个好的身材。那么，我们要做些什么才能够保持一个较好的身材呢？我觉得每个人她的体质不一样，所以要保持良好的身材就要因人而言。有些人是属于那种怎么吃都吃不胖的人，所以在吃这一块她可以不用去刻意的控制，她可以从锻炼方面来保持自己的身材。比如说去做一些健身的活动，或许是参加一些跑步。
现在社会慢慢的发展，变得好了，人们的生活也变得好了，有些人她们就会吃得也很好，她们吃的那些东西脂肪含量很高，所以导致她们的体型偏胖，这样她们的身材就没有得到很好的体现。那么对于这一部分人呢，他们就可以从吃这一块来解决自己的身材，但并不是说就要去节食不吃东西，我们所说的从饮食方面来控制自己的体型，就是你每天的生活习惯要正常，而且吃的也要健康，还要多吃一些水果之类的。
我觉得想要保持一个较好的身材，她在日常行为习惯还有她的作息时间都要规律，每天都要按时睡觉，按时起床，按时吃饭，还要坚持锻炼。只要你坚持不懈下去，才能够达到成功的目的。
一般能保持较好的身材的人的日常很多人都觉得是很克制的，我也这么觉得，不过前几天看了一个国外的新闻才知道自己的目光狭隘了。
先说正常人怎么保持较好的身材吧，首先她的睡眠得充足，其次得吃早饭，三餐要么正常但是每餐都很适量，要么是很少，很少的话可以吃的随意一些，吃什么肉都没关系，要是吃的多了，那么就得吃的很清淡，也会保持喝水，吃水果的习惯，有的还会坚持锻炼的。可以说在饮食上是克制的。
但是前几天看的一个新闻是这么说的，好像是国外的一个专家让几个身材好的但是平时说自己吃的很多的女生做了一些专门的采访，那些女生或者男生，基本上不运动，每一餐吃的也很多，而且完全不忌口，有的是一顿能吃两份高热量的快餐，要知道美国那边的快餐不只是饭，还有很多的高卡路里的酱料。不过她们正餐吃的多，但是不会吃零食。这就是她们的日常，和我们正常人是差不多的，吃的甚至比我们都多。
那么她们是怎么保持身材的呢，有很多的原因，她们的深度睡眠时间能达到百分之四十好像，而且体内有很多的益酸菌，除此之外她们虽然不运动，但是工作的时候总是会动动手臂，动动脚，其实这也是一种消耗了，还有她们的体内似乎有一种平衡，就是要是有一天吃了自助餐，那么第二天就会不自觉的少吃一些。
所以要是你想保持身材又不想变胖的话，先看看你的体质怎样吧，要是第二种体质那么你正餐吃多少都没问题，要是不是这种体质的话，那么还是乖乖的做第一种吧。
卡路里的摄入量是没有统一标准的，要根据每个人的体重和活动量来计算。劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况都会影响人体所需要摄入的卡路里量。