首先是要适当的锻炼：在生理时期最好不要运动，但是我们可以在生理时期结束后适当地运动。当然，我们必须在头几天选择更柔和的锻炼方法，比如快走和瑜伽，当生理周期结束前时间越来越长时，可以选择游泳。这是一项运动强度较高的运动，生理周期结束后人体新陈代谢会缓慢加速。这时，锻炼不但能增加我们身体的抵抗力，还能达到减肥的效果。
其次就是舒缓压力：要是我们在生理周期后做好维护工作，将大大有助于下一个生理周期的状态。即使生理周期结束后，我们也应该注意缓解压力，因为一个人的精神压力会直接导致月经不调。负面情绪也会影响一个人的内分泌，这自然会导致月经不调。女性朋友即使在生理时期也应该注意放松心理，我们应该学会调整自己的生活习惯以及工作和休息规则。不应该熬夜担心自己的心理健康，同时，我们也应该保持乐观的态度，以防止月经不调。
然后就是饮食方面的健康：生理时期过后，大多数女性都会不同程度地遭受缺血。这是因为血液中含有血浆蛋白、铁、钙等。在生理周期后的三天内，将会添加更多的蛋白质和矿物质，通常需要更多的补血食物。我们可以吃一些动物的肝脏和绿色有机蔬菜，还有大枣等都可以。
虽然据说月经已经结束，但多做上面三件事对帮助我们的内分泌有特别大的帮助。此外，经期结束时不要喝冷冻饮品，不要喝太多的茶或吃太咸的食物，我们应该注意这些简单地文图，以帮助我们可以安全的度过下一个月经期。
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