第1个回答 2015-04-13
晚饭之前,这是我在健身房得出的经验。我一般是下午5点左右去跳操,在下午3点的时候先吃点东西垫一下(也就是别人说的少吃多餐)补充点能量。去跳操的时候也是基本上消化的差不多了,这样既不会太饿也不会感觉太撑。吃完饭,往往要等半个小时到一个小时才能运动,除非你想得胃下垂,呵呵。既然想减肥,跳完操就不要怎么吃东西了,记得一定要休息半小时以后才能吃,要不对身体很不好,这是教练告诉我的。我就是这么坚持下来的。实在是很饿的话就吃些流质的食物,比如喝点粥或牛奶,记得一定不能多。刚开始肯定会饿,等胃饿小,就很容易吃少了。减肥就是苦行僧,坚持就是胜利。祝你成功!
第2个回答 2015-04-13
那就站起来在室内活动活动,等感觉食物消化的差不多了再睡、、、、、、、、、
第3个回答 2015-04-13
散步,或者手拿书看,来回走动。直到一小时后全部吸收,然后睡觉去。不然就不要这么吃。本回答被提问者和网友采纳
第4个回答 2015-04-13
用手顺时针揉肚子一百下,逆时针一百下。可能会好点。晚上最好少吃或者不吃,对身体好