第1个回答 2019-04-16
可以用薏米红小豆熬粥喝，夏季湿热重，注意尽量避免吃生冷的东西，平时多喝水,多吃蔬菜,水果,适当运动锻炼,别熬夜，怀孕期间尽量不要吃药，用薏米红小豆熬粥喝就可以，应该有效果，如果不是怀孕,可以吃龙胆泻肝丸调理，辛辣刺激的食物容易引起湿气重。
1、 少油腻，多清淡
高热量、油腻的食物可以引发上火，进而加重体内湿气。现在天气比较闷热，人们大多偏爱生冷食物，这种饮食方式也不值得提倡，这是因为生冷食物中往往含有大量的糖类碳水化合物，糖类会使身体发胖，抑制体内湿气的排出。
2、早睡早起、充足睡眠
之所以提倡每天进行充足的睡眠，是因为睡眠可以减缓人体器官日常超负荷运转，身体各项器官协调工作的能力增强了，祛湿的能力也会相应的提高。
3、泡脚
温水中还可以加入适量的养生药材或其它，常见的有艾草、醋、生姜、花椒水等，例如可以将花椒煮熟后的花椒水放入洗澡的温水中，可以起到促进血液循环、祛除湿气的养生功效。
第2个回答 2019-04-16
1. 中成药（具有健脾胃，化湿邪气）：
香砂平胃颗粒、藿香正气胶囊、参苓健脾颗粒、丁蔻理中丸、桂附理中丸、五苓散、糊药、参苓白术散等。
2. 合理药膳
薏米山药芡实粥
【组成】炒薏仁米60克，山药30克，芡实30克，红豆30克，百合30克，莲子30克。
【做法】将上四种食材放入锅中，加入适量温水，煮熟即可使用。具有健脾化湿的作用。
生姜红糖水
【做法】生姜半块切丝，加入适量红糖煮沸，趁热服用。具有温化寒湿，多适合怕冷的人。
化湿饮：
【组成】： 扁豆20克，荷叶20克，藿香10克，佩兰10克，厚朴10克，茯苓20克，炒薏苡仁20克。水煎煮，早晚各服1次。
功能：益气健脾，利湿止泻。适用于气虚体弱，脾胃不足，食欲不振，大便稀薄等。
3.中药泡脚
藿香艾叶生姜片泡脚
取藿香、艾叶、生姜片各30克），加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右，滤出汁液，药渣再加水2000毫升煮至1000毫升，混合2次所煎汁液，倒入盆中，待水温40℃左右时浸泡双脚，时间以15～20分钟为宜。
第3个回答 2019-04-16
体内的湿气是怎么来的？
我们身体内的湿气有两个来源：
一个是来自于外界潮湿的气候，空气中的湿邪进入人体，像住在沿海城市地区的人群，体内都多湿。
另一个来自人体脾虚产生内湿，由于脾胃虚弱，对吃进去的食物不能够很好消化吸收，导致堆积在体内生成湿气。中医说，脾虚生湿气，而湿气重又会加重脾虚，形成恶性循环。
如何判断自己是否湿气重？
症状一、身体困重，四肢乏力，这是体内湿气重的最典型的表现。
症状二、头晕，头部沉重“蒙查查”，想要睡觉。
症状三、大便粘，便便拉出来粘在马桶上，用水冲都冲不干净。
症状四、没有胃口，感觉肚子饱胀，总是不想吃东西。
症状五、嘴巴发粘，并且发甜。
症状六、颈肩腰腿痛人群感觉症状加重，提示体内有湿气。体内湿气越重，腰腿痛的症状越厉害，表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。
如果你有上述症状之一，说明你体内有湿气，符合条件越多，说明湿气越重。
春天怎么祛湿？运动+祛湿汤
祛湿方法一：增加运动，促进排汗
很多人会发现，适量运动出汗后会感觉身体比较轻松，说明湿气被排减出去了。但是，春天运动锻炼要注意预防着凉，及时擦干汗水，换掉湿透的衣物。
祛湿方法二：喝一碗祛湿汤
这是人们最熟悉的祛湿方法，多数家庭喜欢煲一锅汤来对付“湿”。广州市中医医院中西医结合主任医师余幼鸣提醒，有的人脾胃功能差，有的人体内有热毒，有的人痰多……同喝一锅汤未必人人都能祛湿，当心加重湿气，应该根据体质来煲汤。赤小豆、薏米、木棉花、扁豆、茯苓都是常用的祛湿汤料。
第4个回答 2019-04-16
医生您好！湿气重怎么除湿啊？（女，31岁）
病情分析：可以用薏米红小豆熬粥喝，夏季湿热重，注意尽量避免吃生冷的东西，平时多喝水,多吃蔬菜,水果,适当运动锻炼,别熬夜，怀孕期间尽量不要吃药，用薏米红小豆熬粥喝就可以，应该有效果，如果不是怀孕,可以吃龙胆泻肝丸调理，辛辣刺激的食物容易引起湿气重。