主要有这么几个方面，第一个呢，就是平时运动量太少了，久坐有很多人工作长时间坐着带脉淤堵，导致越来越胖，第二个呢，就是说本身的代谢功能紊乱了，虽然说吃的很少，但是排不出去，也会导致发胖，另外一方面呢，就是经常熬夜，作息不规律，等等也会引起发胖
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-05-20
恭喜你.你的消化系统好。
另外的原因，是体内湿气重，也会胖的。
自己可以自查是否是寒湿体质，油光满面，头发爱出油，舌头有齿痕，睡不安枕。
如果是寒湿体质，可以在饮食上调解，忌寒凉食物，不喝饮料，穿衣注意保暖，慢慢调节会有改善的。
第2个回答 2021-05-20
吃得少还是会胖，是因为你吃的食品中含的热量和碳水化合物比较多，所以才会胖。
第3个回答 2021-05-16
瘦身减脂第一步
管住嘴
吃了不一定胖，但胖一定是因为吃这话说的一点不错。（当然这要除却个别因药物或体质发胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出来的。所以想要瘦，就要先学会好好吃。怎么样的吃法可以帮助瘦身？看完这些你就懂了。
减少热量摄入
将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后就可减肥4公斤。
改变饮食结构
用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流质食物代替日常膳食，但要营养全面。
饭前喝汤
饭前先喝汤，接着吃青菜，最后在吃饭。尽量先用热量较低的食物填饱肚子，可以防止吃的过多。
增加咀嚼次数
细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。
餐具减小一个号
相同分量的食物，若用大盘子吃，会觉得未达平均量而吃更多，若换成小盘子感觉较丰富，会吃的较小。
多喝水
喝水加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。少喝饮料，饮料中糖分过高，对健康和减肥不利。
别人吃多你吃少
很多人身边都会有那种怎么吃都不胖的人，不过千万别因为对方吃不胖，就和他们在不知不觉中吃进一样多的食物，小心胖在自己身上。
换手吃饭
若你平时吃饭都用右手，不妨试试该用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取琴热量也会降低。
瘦身减脂第二步
迈开腿
一旦你的饮食结构与进食方式相较之前发生了改变，你就一定会瘦。但只靠调整饮食换来的瘦身速度，根本达不到你想要快速瘦身的要求。所以要想瘦得快，运动还是必不可少。
户外运动
每周做3~5次户外运动是消耗体内脂肪、提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。
步行减肥
每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意保持一定的速度，不要太慢。
举重运动
靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。
以上两步就是瘦身减脂的全部过程，看了标题进来又看完文章后的大家可能会暗暗的咒骂小编shift！但其实瘦身减肥真的就这两步啊！！！本回答被网友采纳
管住嘴
吃了不一定胖，但胖一定是因为吃这话说的一点不错。（当然这要除却个别因药物或体质发胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出来的。所以想要瘦，就要先学会好好吃。怎么样的吃法可以帮助瘦身？看完这些你就懂了。
减少热量摄入
将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后就可减肥4公斤。
改变饮食结构
用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流质食物代替日常膳食，但要营养全面。
饭前喝汤
饭前先喝汤，接着吃青菜，最后在吃饭。尽量先用热量较低的食物填饱肚子，可以防止吃的过多。
增加咀嚼次数
细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。
餐具减小一个号
相同分量的食物，若用大盘子吃，会觉得未达平均量而吃更多，若换成小盘子感觉较丰富，会吃的较小。
多喝水
喝水加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。少喝饮料，饮料中糖分过高，对健康和减肥不利。
别人吃多你吃少
很多人身边都会有那种怎么吃都不胖的人，不过千万别因为对方吃不胖，就和他们在不知不觉中吃进一样多的食物，小心胖在自己身上。
换手吃饭
若你平时吃饭都用右手，不妨试试该用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取琴热量也会降低。
瘦身减脂第二步
迈开腿
一旦你的饮食结构与进食方式相较之前发生了改变，你就一定会瘦。但只靠调整饮食换来的瘦身速度，根本达不到你想要快速瘦身的要求。所以要想瘦得快，运动还是必不可少。
户外运动
每周做3~5次户外运动是消耗体内脂肪、提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。
步行减肥
每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意保持一定的速度，不要太慢。
举重运动
靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。
以上两步就是瘦身减脂的全部过程，看了标题进来又看完文章后的大家可能会暗暗的咒骂小编shift！但其实瘦身减肥真的就这两步啊！！！本回答被网友采纳
第4个回答 2021-05-20
长胖其实的含义是长脂肪。对于一个停止生长发育的成人，只要摄入的能量大于消耗的，多余的能量转化成脂肪储存下来就会长胖。道理都懂，所以就少吃。实际上有的人并没少吃，比如晚餐不吃米饭，很快饿了，于是吃下2两炸薯条，热量远远超过半斤米饭。即便吃的少了，消耗也随之减少了，还是有多余的能量。那么，日常活动都差不多，为什么消耗会减少了呢
这就是“基础代谢率”的问题，基础代谢就是你整天躺在床上什么也不做，依然会消耗掉的能量。基础代谢率随着性别、年龄等不同而有所不同。男子的基础代谢率比女子高，婴儿时期的基础代谢最高，随着年龄的增长逐步减低。所以常有年轻时纤瘦的女子成为中年后的发福者。
一般来说，基础代谢率与正常值相差10％-15％之内都属于正常。甲状腺功能亢进时，基础代谢率增高25％-80％，所以甲亢病人多形体消瘦。甲状腺功能减退时，基础代谢率降低20％-40％;其他如肾上腺皮质和脑垂体机能低下时，基础代谢率也会降低。有些人特别容易“长胖”，部分可能已患上甲状腺功能减症，应及时到医院进行相应检查。
基础代谢所占的身体热量消耗份额是70％，过度节食可使基础代谢率下降，因为生物在进化过程中形成一套完备的自我保护机制。过度节食给身体一个信号：能源短缺。其应对方式是减少消耗、降低基础代谢率、增加脂肪储备。结果形成“节能型易胖体质”，越减越肥。保护基础代谢率的做法是：适度减少食量，特别是高热量食物，但保证蛋白质的摄入，保持规律的饮食和睡眠，坚持经常做有氧运动以增加身体肌肉含量并消耗掉多余的能量。长胖其实的含义是长脂肪。对于一个停止生长发育的成人，只要摄入的能量大于消耗的，多余的能量转化成脂肪储存下来就会长胖。道理都懂，所以就少吃。实际上有的人并没少吃，比如晚餐不吃米饭，很快饿了，于是吃下2两炸薯条，热量远远超过半斤米饭。即便吃的少了，消耗也随之减少了，还是有多余的能量。那么，日常活动都差不多，为什么消耗会减少了呢?
这就是“基础代谢率”的问题，基础代谢就是你整天躺在床上什么也不做，依然会消耗掉的能量。基础代谢率随着性别、年龄等不同而有所不同。男子的基础代谢率比女子高，婴儿时期的基础代谢最高，随着年龄的增长逐步减低。所以常有年轻时纤瘦的女子成为中年后的发福者。
一般来说，基础代谢率与正常值相差10％-15％之内都属于正常。甲状腺功能亢进时，基础代谢率增高25％-80％，所以甲亢病人多形体消瘦。甲状腺功能减退时，基础代谢率降低20％-40％;其他如肾上腺皮质和脑垂体机能低下时，基础代谢率也会降低。有些人特别容易“长胖”，部分可能已患上甲状腺功能减症，应及时到医院进行相应检查。
基础代谢所占的身体热量消耗份额是70％，过度节食可使基础代谢率下降，因为生物在进化过程中形成一套完备的自我保护机制。过度节食给身体一个信号：能源短缺。其应对方式是减少消耗、降低基础代谢率、增加脂肪储备。结果形成“节能型易胖体质”，越减越肥。保护基础代谢率的做法是：适度减少食量，特别是高热量食物，但保证蛋白质的摄入，保持规律的饮食和睡眠，坚持经常做有氧运动以增加身体肌肉含量并消耗掉多余的能量。
这就是“基础代谢率”的问题，基础代谢就是你整天躺在床上什么也不做，依然会消耗掉的能量。基础代谢率随着性别、年龄等不同而有所不同。男子的基础代谢率比女子高，婴儿时期的基础代谢最高，随着年龄的增长逐步减低。所以常有年轻时纤瘦的女子成为中年后的发福者。
一般来说，基础代谢率与正常值相差10％-15％之内都属于正常。甲状腺功能亢进时，基础代谢率增高25％-80％，所以甲亢病人多形体消瘦。甲状腺功能减退时，基础代谢率降低20％-40％;其他如肾上腺皮质和脑垂体机能低下时，基础代谢率也会降低。有些人特别容易“长胖”，部分可能已患上甲状腺功能减症，应及时到医院进行相应检查。
基础代谢所占的身体热量消耗份额是70％，过度节食可使基础代谢率下降，因为生物在进化过程中形成一套完备的自我保护机制。过度节食给身体一个信号：能源短缺。其应对方式是减少消耗、降低基础代谢率、增加脂肪储备。结果形成“节能型易胖体质”，越减越肥。保护基础代谢率的做法是：适度减少食量，特别是高热量食物，但保证蛋白质的摄入，保持规律的饮食和睡眠，坚持经常做有氧运动以增加身体肌肉含量并消耗掉多余的能量。长胖其实的含义是长脂肪。对于一个停止生长发育的成人，只要摄入的能量大于消耗的，多余的能量转化成脂肪储存下来就会长胖。道理都懂，所以就少吃。实际上有的人并没少吃，比如晚餐不吃米饭，很快饿了，于是吃下2两炸薯条，热量远远超过半斤米饭。即便吃的少了，消耗也随之减少了，还是有多余的能量。那么，日常活动都差不多，为什么消耗会减少了呢?
这就是“基础代谢率”的问题，基础代谢就是你整天躺在床上什么也不做，依然会消耗掉的能量。基础代谢率随着性别、年龄等不同而有所不同。男子的基础代谢率比女子高，婴儿时期的基础代谢最高，随着年龄的增长逐步减低。所以常有年轻时纤瘦的女子成为中年后的发福者。
一般来说，基础代谢率与正常值相差10％-15％之内都属于正常。甲状腺功能亢进时，基础代谢率增高25％-80％，所以甲亢病人多形体消瘦。甲状腺功能减退时，基础代谢率降低20％-40％;其他如肾上腺皮质和脑垂体机能低下时，基础代谢率也会降低。有些人特别容易“长胖”，部分可能已患上甲状腺功能减症，应及时到医院进行相应检查。
基础代谢所占的身体热量消耗份额是70％，过度节食可使基础代谢率下降，因为生物在进化过程中形成一套完备的自我保护机制。过度节食给身体一个信号：能源短缺。其应对方式是减少消耗、降低基础代谢率、增加脂肪储备。结果形成“节能型易胖体质”，越减越肥。保护基础代谢率的做法是：适度减少食量，特别是高热量食物，但保证蛋白质的摄入，保持规律的饮食和睡眠，坚持经常做有氧运动以增加身体肌肉含量并消耗掉多余的能量。