我早上五点半骑自行车30分钟，晚上六点跑步一个小时这样对身体好不好(我是先运动在吃饭)

Question

如题所述

Answer 1

其实以获得健康身体为目的话，每天晚上6点跑步1小时就完全足够了。
现在早上空气质量比较差，其实不建议早上做运动的，对肺非常的不好。
先运动再吃饭的好处就是可以更有效的减脂，如果你没这个需要的话，也可以先吃饭在跑步，只是要注意吃晚饭后至少休息1小时，要不跑步的时候会很难受。
另外就是如果你体重超过75KG比较多的话，为了避免过度磨损髋关节、膝关节和踝关节建议改成骑1小时自行车。

Answer 2

可以，适度就行，别太剧烈。（最好不在早上锻炼，因为很可能会消耗过多精力导致白天疲惫，另外早晨空气质量不好）

Answer 3

自己没觉得身体不适就好。