我是练武的要的肌肉爆发力,肌肉绝对不能练僵那样就没有力量了,每次我都很郁闷右臂由于原来一味的求绝对力量,现在耐久都不如左臂了同样的运动量容易僵硬,谁有快速放松缓解的办法啊?急啊!
我学专门的放松,可是由于原来的训练方式不科学,现在右臂一锻炼就僵硬,而且放松还不管用!
短时间 肯定不明显的 要坚持 时间长了 才会有效果养成好的运动习惯 也有可能是你肌肉非常发达 。。呵呵 那样也很好呀