第1个回答 2020-05-09
长期吃素的人总会感觉缺少一种力量，脸色也是有点白白的，不会有太大的精气神，但是他们的身体特别的健康，身轻如燕。
第2个回答 2020-05-09
吃素是有一定的好处的，比如说蔬菜和水果中含有的一些植物化学物质可以促进人体排毒，从而提高身体健康。另外。长期吃素的人相对于其他人的来讲患心脏病和血管类疾病的概率要小的多。
但是任何事情都有两面性，长期吃素对人体也是有一定的坏处的。
1，长期吃素会造成动物蛋白质摄入不足，即使补充了豆类等的植物蛋白，其吸收和利用都远不及动物蛋白。当完全素食者蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来。
2.蔬菜中含有丰富的膳食纤维，它们一方面能促进肠胃消化，另一方面，由于膳食纤维有缓泻作用，起到了促进肠蠕动和减少了肠内容物通过肠道的时间，也就缩短排便间隔时间，从而导致人体对营养的吸收程度不够。
3.过多的膳食纤维就会加速胃肠道里的矿物质营养素的排出，造成体内的矿物质营养素未经吸收便已流失的不足。长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。而长时间的纯素食一定会使得人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，以至于对人体产生许多不利的影响。
健康的饮食应当是全面搭配，荤素都有的，那样才会对人体有好处。
但是任何事情都有两面性，长期吃素对人体也是有一定的坏处的。
1，长期吃素会造成动物蛋白质摄入不足，即使补充了豆类等的植物蛋白，其吸收和利用都远不及动物蛋白。当完全素食者蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来。
2.蔬菜中含有丰富的膳食纤维，它们一方面能促进肠胃消化，另一方面，由于膳食纤维有缓泻作用，起到了促进肠蠕动和减少了肠内容物通过肠道的时间，也就缩短排便间隔时间，从而导致人体对营养的吸收程度不够。
3.过多的膳食纤维就会加速胃肠道里的矿物质营养素的排出，造成体内的矿物质营养素未经吸收便已流失的不足。长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。而长时间的纯素食一定会使得人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，以至于对人体产生许多不利的影响。
健康的饮食应当是全面搭配，荤素都有的，那样才会对人体有好处。
第3个回答 2020-05-09
长期吃素的人脑子都有些反应迟钝，由于长期缺少油脂类食物的滋养，对大脑不利。肌肉也会有些萎缩，因为缺少蛋白质的摄入，人会显得偏瘦弱。
第4个回答 2020-05-09
长期吃素的人皮肤粗糙无光泽，四肢无力易摔倒，胆小怕事少兴趣，一年四季都感冒。长期吃素的危害如下！
第一，长期吃素会降低我们身体的免疫力。如果人们长期吃素的话，很可能会降低我们人体免疫功能。不吃肉的话会导致我们身体内的东西不平衡，因为它可能会导致我们体内的蛋白质供给不足，这样一来的话，我们人体的免疫力就会降低，从而导致我们身体的抵抗力下降，会容易生病。
第二，长期吃素会加速我们的老化。大部分人们都认为吃素可以缓解疲劳，也可以使我们更加有活力，也可以起到美容的效果。但是事实并不是这样的，反而长期吃素可以加速我们的老化。因为没有肉食，我们身体内会没有脂肪物质，会导致蛋白质的下降，所以有可能会出现皮肤老化的现象，从而使我们加速变老。
第三，长期吃素可能会影响生育问题。
第一，长期吃素会降低我们身体的免疫力。如果人们长期吃素的话，很可能会降低我们人体免疫功能。不吃肉的话会导致我们身体内的东西不平衡，因为它可能会导致我们体内的蛋白质供给不足，这样一来的话，我们人体的免疫力就会降低，从而导致我们身体的抵抗力下降，会容易生病。
第二，长期吃素会加速我们的老化。大部分人们都认为吃素可以缓解疲劳，也可以使我们更加有活力，也可以起到美容的效果。但是事实并不是这样的，反而长期吃素可以加速我们的老化。因为没有肉食，我们身体内会没有脂肪物质，会导致蛋白质的下降，所以有可能会出现皮肤老化的现象，从而使我们加速变老。
第三，长期吃素可能会影响生育问题。
第5个回答 2020-05-09
我一姑姑，十几年前就开始“养生”，现在60岁。从听张悟本讲课开始，吃绿豆，切片大蒜，黑色食品，吃素，冥想，打坐，牛蒡，柠檬水，念佛，晚饭不吃碳水，每天11点前睡觉，每天晚饭后散步一小时或游泳，一样不落。
她跟我妈一样大，看起来至少比我妈老十岁，那个脸蜡黄蜡黄的，皮肤弹性也差，不胖不瘦，但整个人散发着“我很虚弱，很容易浮肿”的气息，关键她还每天喝牛奶。
我另一姑姑也吃素十几年，也是60岁左右，天天去教堂，也是看起来蜡黄蜡黄的。
我妈，没有信仰，喝酒，吃荤，跟着我吃螺蛳粉，早餐不吃，有时候吃泡面，十几年来自从家里有了电脑以后每天凌晨两三点才睡，没朋友，每天家里蹲，上网，刷手机，最近查血维生素D严重缺乏。看起来跟50岁差不多，皮肤红润，白头发不超过10根，虽然也秃，但是没有那两个姑姑秃，身材也是同龄人里很好的，至少是前五个百分位吧，体力和柔韧性都很好。
不知道她们哪来的自信天天劝我妈吃素。我的体会就是普通人不要随便吃素，除非你是那种不用操心工作和生活的人，明星吃素是因为人家每年吃的保健品比你吃的饭还多，人家下半辈子都不工作了也比你有钱。
她跟我妈一样大，看起来至少比我妈老十岁，那个脸蜡黄蜡黄的，皮肤弹性也差，不胖不瘦，但整个人散发着“我很虚弱，很容易浮肿”的气息，关键她还每天喝牛奶。
我另一姑姑也吃素十几年，也是60岁左右，天天去教堂，也是看起来蜡黄蜡黄的。
我妈，没有信仰，喝酒，吃荤，跟着我吃螺蛳粉，早餐不吃，有时候吃泡面，十几年来自从家里有了电脑以后每天凌晨两三点才睡，没朋友，每天家里蹲，上网，刷手机，最近查血维生素D严重缺乏。看起来跟50岁差不多，皮肤红润，白头发不超过10根，虽然也秃，但是没有那两个姑姑秃，身材也是同龄人里很好的，至少是前五个百分位吧，体力和柔韧性都很好。
不知道她们哪来的自信天天劝我妈吃素。我的体会就是普通人不要随便吃素，除非你是那种不用操心工作和生活的人，明星吃素是因为人家每年吃的保健品比你吃的饭还多，人家下半辈子都不工作了也比你有钱。