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打篮球下盘不稳怎么办
打篮球下盘不稳怎么
练
答:
问题一:打篮球 下盘不稳怎么破
用蹲马步的方法练习左右胯下运球,这样可以锻炼下盘和运球
问题二:打篮球进攻做篮下动作的时候下盘不稳。。。如何改进 这个主要是由于你身体的平衡协调能力差了点。纵观当今篮坛发展的过程中发现,一名球星的能力往往可以主宰一场比赛的胜负,尤其他们在关键时刻所表现出来的非凡能力,而这...
打篮球
,
下盘不稳
,身体协调性可差,柔韧性也不好,
怎么
练?
答:
呵呵 ,你这情况挺特别哦,身体协调性不好有个很好的锻炼方法,
就是跳绳
。多跳绳能增强身体协调性。
弹跳也可以锻炼回来,每天早上绑上沙袋跑步
(重量自己觉得合适就可以)。后期就开始运球跑步,个人感觉胯下就是为了变向,如果你左右手运球都不错,能很快变向。那我个人感觉胯下就没什么了。主要是多运球...
我身体素质够,但是在篮下
不稳
,
怎么
练习
下盘
?求指教!!!
答:
回答:
练习扎马步
,这个专门练习你身体的稳定性。你看那些解放军就把扎马步当成日常练习,这是有原因的。重心稳不一定要重,要看技巧。具体的技巧方面,我觉得你可以在百度一下查查看。
打篮球
时
下盘
很
不稳
,运球时容易掉,抢球时抓不太稳,篮下基本功也不行...
答:
1,
运球:运球要达到行云流水的地步
,必须注意基础的球感练习,在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习,应该用手指运球,而不是手掌。
运球高度最好不要超过腰部
(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要...
打篮球
进攻后重心
不稳
答:
加强下盘力量, 腿部的爆发力, 建议可以多练习蛙跳和深蹲. 平时多运动
, 可以提高身体协调能力和运动神经反应.
我
打篮球下盘不稳
,面对身体和我差不多的人突破被阻挡总突破不进去,
怎么
...
答:
小腿力量要好好练,多练一些深蹲,弹跳也会变好。然后突破要的还有技术,多练运球,基本功练好了,突破就不是大问题了,左右手都要练
打篮球
的
下盘不稳
。
答:
下肢缺乏力量,应该多练习蹲跳或者举杠铃,如果不是缺乏力量,就是卡位时,重心过高
怎样让
下盘
变得更稳?
视频时间 10:48
求助
篮球
技术-
下盘不稳
答:
不进行负重训练是很难增长力量的,你可以在家找一些有一定重量的东西,比如一袋米、一箱书什么的,甚至找人骑在你背上进行半蹲或负重上下楼梯,也可以扶着墙做单腿的下蹲。
打篮球下盘不稳
,
怎么
增加下肢力量?做上下蹲可以吗?
答:
可以,但效果不好。建议多跳跳蛙跳,有条件的话举举杠铃。
打球
的时候把重心放低一点,学会卡对手的脚步,以及抢板和突破时候的步伐,都是关键
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