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打篮球抓球不稳怎么练
打篮球
时下盘很
不稳
,运球时容易掉,抢球时
抓
不太稳,篮下基本功也不行...
答:
1,
运球:运球要达到行云流水的地步
,必须注意基础的球感练习,在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习,
应该用手指运球,而不是手掌
。
运球高度最好不要超过腰部
(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要...
本人喜欢
打篮球
,但是手小,人也很矮。经常晃人的时候球容易掉,臂力而且...
答:
1、
控卫
要求控球技术和较好的速度,
那么你可以每天练习篮球的时候原地扎马步拍球,按照循序渐进的方法增加训练量
,比如第一天一组50个,做5组(记住,左右手都做),然后第二天每组增加到51或者52,而且拍球速度要快,这是基本功,之后连速度的话就是对于腿部力量的联系,什么蛙跳啊之类的。2、如果你还...
我
打篮球
运球老是脱手
怎么
才能把球运
稳
答:
要训练两只手都能熟练地运球。
开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术
。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。运球是应该抬头,时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球,...
怎么
才能扣篮?本人1.76米..弹跳能单手抓筐..但
抓不稳
..
答:
4,
在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT
,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比...
打篮球
篮板球拿到了
抓不稳怎么
办?
答:
手势有问题
~抢的时候要凶猛,动作不要拖拉、停滞,手腕向自己弯,注意保护就行 拿下以后迅速传出或弯腰护球,抢篮板是一个过程,不是一个单一动作
打篮球
时。球拿
不稳
答:
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球
(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。多练基本功和在实战中积累经验,训练时方式多...
怎样
才能在
打篮球
的过程中把球控稳?
答:
想要在
打篮球
的过程中,把球控稳,这需要一定的基本功,可以加强控球的基本功
练习
。控球基本功的练习:1、每天坚持练习双手交叉运球10-20分钟;2、每天坚持练习左右单手运球10-20分钟;3、半蹲运球10分钟;4、胯下运球10-20分钟;5、背后运球10-20分钟。坚持练习1、2个月,会有成效。然后,多打...
打篮球
手掌小
抓不
住球,该
如何
提高控球的能力?
答:
第三,多多打比赛球。你需要不停地面对各种防守人来断蓝自己的控球,高、矮、胖、瘦,当你面对无论什么体型的防守人都不紧张时,你的控球也就成功了。手小没有关系,可以进行球性
练习
。把
篮球
当成自己的一部分有时间就熟悉球性。可以原地持球做绕膝盖练习,绕腰练习,绕头部练习,胯下八字和反八字...
怎么练习抓球
答:
第一:要想
抓球
手必须大到一定程度,就是有一个下限的大小。第二:抓球也确实需要保持球性的,手在抓球的时候与球面充分接触的同时,手的韧带也得到了伸展,就像练体操和习武的人都要坚持压腿一样,如果中断了
练习
,韧带的伸缩能力会减小的。第三:
篮球
的好坏也影响抓球的稳定性,一般来说,PU材料...
打篮球抓球不稳怎么
办?
答:
抓球不稳
这个很难靠
训练
来提升接球水平,如果你有身高和体重不防改打内线在内线得
球练
背上单打。我就是
篮球
起步晚技术粗糙所以被迫练内线技术,脚步啊背上单打啊···
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