22问答网
所有问题
运动过量,脚腕痛怎么办,能继续运动吗
如题所述
举报该问题
推荐答案 推荐于2017-10-15
建议首先停止跑步等腿部运动,多增加一些手臂的器械锻炼,让脚恢复正常,否则关节承受不了这么大的压力,会导致受伤加重,积累出一些不适的症状。
跑步后脚腕肿痛是局部的血液循环不良或者是有陈旧性的损伤等导致的,平时锻炼以后可以采用抬高下肢看看是否有改善。有可能是疲劳性的损伤。所以这种情况可以考虑局部用云南白药气雾剂局部喷雾后进行按摩。跑步前活动脚腕,由于现在还处于“伤病阶段”,所以跑的时候尽量的两脚落地要轻;从某种角度来说,这也是对各关节的保护方法。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://22.wendadaohang.com/zd/2II2I0X22.html
其他回答
第1个回答 2013-04-25
造成脚腕疼可能是外伤也肯能是劳累造成的局部软组织损伤,尽量不要运动,可以把大粒盐炒下用来热敷缓解疼痛也可以轻轻按摩,如果严重还是去看医生比较好
本回答被网友采纳
第2个回答 2013-04-25
不要再加大力度继续锻炼,要修养,但是其间可以稍微运动
相似回答
跳绳跳了
脚腕痛,还可以继续运动吗
答:
不
可以,
注意休息!
跳绳
脚腕疼怎么办
答:
跳完绳之后做一些放松点的活动不要马上停下来不然你腿疼更厉害
,然后做下之前的拉伸动作,调整好呼吸之后,可以把小腿踩到凳子上,用手拍松小腿肌肉,两只脚交替拍松。 保准你第二天龙马精神。跳完绳那天晚上用温水泡脚 ,揉一揉!把肌肉活动开。或者纠痛时在地上你可以用手拉住脚尖把脚尖往上掰。...
大家正在搜
运动过度脚腕痛怎么办
久不运动脚腕疼怎么办
运动完脚腕疼怎么办
运动后脚踝疼痛怎么办
跑步后脚腕肿痛怎么办
一运动就脚腕疼是为什么
脚腕疼怎么办
运动后脚腕麻木
运动后脚腕疼如何缓解
相关问题
我最近运动过量脚腕很痛,也不能正常徒步.怎么办
体育锻炼导致脚腕和腿部疼痛,怎么办
由于运动导致脚腕疼痛怎么办法
过度运动导致膝关节和脚腕疼痛,一跑就疼,如何快速解决?
运动后脚腕非常疼
剧烈运动后脚腕疼,已持续了一两个礼拜了
跑步后脚腕肿痛怎么办,不经常锻炼最近开始每天慢跑20分钟,脚...
运动过量脚踝痛