第1个回答 2008-03-04
电视上说每天坚持走5公里半年可以瘦8公斤~
第2个回答 2019-02-19
我正在健身房 看到这些评论心凉半截啊 真的很辛苦 跑步机每天45分钟 脚都磨破了 差不多消耗200kcal 每天的晚餐一个苹果 早餐中餐很吃不下多少正常吃 不过坚持三个月看吧 不可能一斤不瘦的 假如三个月后成功了真的是激动 等我消息吧
第3个回答 2018-06-09
建议你不要节食减肥 是会反弹的 再有你一天消耗300卡路里 就别想着减肥的事啦 ，你想想你一天吃多少的饭菜，还有你需要喝水和吃的水果等 身体本身有自己的一个消耗基数，剩下的 都会去哪里呢？
第4个回答 2019-12-22
十斤要很多的啊，建议把目标分成若干个小目标，这样也不容易放弃。平时运动配合节食，饮食挑选低热量的食物，一个月就会有效。
第5个回答 2020-08-14
我的食谱：
早上 ： 一杯牛奶冲黑咖啡➕两片全麦吐司
中午： 因为在食堂吃所以一定要用开水过一遍 把油脂和多余的盐分去掉。
晚上： 鸡胸肉➕水果
每天做手臂和腿部训练约40分钟 一个礼拜瘦了五斤，目前还在坚持
早上 ： 一杯牛奶冲黑咖啡➕两片全麦吐司
中午： 因为在食堂吃所以一定要用开水过一遍 把油脂和多余的盐分去掉。
晚上： 鸡胸肉➕水果
每天做手臂和腿部训练约40分钟 一个礼拜瘦了五斤，目前还在坚持
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