夏天怎么减肥最快,都1周没吃晚饭了为什么才瘦了2斤啊?

Question

晚上不吃饭或吃点水果.应该还要注意什么或是配合什么才能最快最有效的减肥,我1.59现在是104斤.我胳膊比较粗,肚子上赘肉多,然后背上也有肉.屁股也大,大小腿都粗.
请你们帮我想想办法怎么减这些部位啊?
多多说些减肥快而且有效的方法,谢谢了

Answer 1

这样减肥最没用的，等你再吃饱时不又回去了，不可能长期不吃饭吧，最好的办法还是坚持锻炼。参加健身操什么的，每天坚持，这种方式有很多种啊，可以自己在家放着DVD、CD跟着跳，最主要是早晚坚持，哪怕不用早晚，晚上也行，但一定不要多吃饭，让自己不是很饥饿就好，不然你也跳不动哦，多吃黄瓜炒鸡蛋，水果绿色食品，我本不是很胖，体质不是很好想增强体质来着，参与健身操一星期居然下来五斤，让冬天累积下要的腰部肉肉不见了，皮肤还明显紧实了很多哦，

Answer 2

一味的节食不是好方法，要少吃多餐，再加上一定的瘦身操运动，还有就是要少坐多站，吃完就坐很容易肚子胖的~屁股可以做提臀运动，每次至少20下，要尽量提，胳膊可以举水瓶什么的，腿的话我认为多做按摩，做瘦身操很管用，可能你是进入节食的误区了，实际上瘦身操之类的运动很有效，亲身体会。

Answer 3

节食减肥可不是好方法，会造成身体负担及营养不良！还是运动减肥比较好！
如果选择节食减肥，中午饭可以用水果代替，晚饭可以少吃点，但早饭一定要多吃，吃饱！如果不适应，就买些蛋白质粉吃(但不要吃太多哦)！运动减肥就相对轻松了，做些有氧运动就行啦

Answer 4

不吃饭是没有用的
因为当你不吃饭
身体会自动把你身体调用的能量调低
当你再吃饭时
会瞬间发胖
所以
没事嚼嚼口香糖
就不会肚子饿的那麼快
游泳是个很好的运动
能帮你长高,增加肺活量,当然,加上减肥
平常吃的轻淡一点
桌上主要是菜类食物
一个礼拜要吃肉类食物三天,每天一盘,全是瘦肉
没法游泳,做仰卧起坐加跑跑步
脸的话,身体瘦了就瘦了
还有,要有耐心
而且,不要太过在意自己的外表
微胖的人最长寿

Answer 5

你本来就不胖，要局部的塑身，是要运动针对性的， 晚上不吃饭，是瘦肚子有效，对我而言我觉得是这样的。