我178 160多斤 我每天晚上10点睡觉,洗澡之前200个俯卧撑。早上6点起来100个 下午睡觉之前100个 午觉起来之后100个.请问这样行吗？我昨天晚上洗澡我说突破240 做完之后脸上发紫 手臂颤抖,但是我觉的很爽。请求高人指点。我今年去当兵。好的话我加分
谢谢各位了,我现在250个俯卧撑 150个高脚俯卧撑 仰卧起坐110个 偶尔加些跑步什么的
我艹,你别吓我啊、我一直都是在做俯卧撑的。仰卧起坐 我试了试一个做不起来。我身上肉全部张肚子上面去了。手臂肌肉也出来了就是不明显。今年我去当.兵呢。
追答现在停了还来得及
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要不然就真的都变成肌肉了
多跑跑步吧，而且胸肌太大了
肚子也大会很不协调
应该连连仰卧起坐
做一点经常跑跳的运动
什么篮球，羽毛球什么的