第1个回答 2010-12-04
心情不好时我多半会用哭泣来发泄，可能由于平时是个比较乐观开朗的人吧，也不是很爱哭，但是人总有情绪积压的时候，希望能够彻底的释放，但是我也不可能坐着那就眼泪往下流，所以一般都是找一些悲剧的电影或者催人泪下的歌听听，或者躺着看篇小说，也就哭了，最好选择一个人独自的时候，备足纸巾，哭后洗个脸，水一觉，基本上情绪就恢复了。
第2个回答 2010-12-04
注意转移法，合理发泄法，理智控制法。
转移注意法具体方法是：游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报、到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩。
合理发泄法的
具体方法：哭——适当地哭一场；诉——向亲朋好友倾诉衷肠；动——进行剧烈的运动；写——默默地写下来。
理智控制法
具体方法：幽默化解法：如自我调侃、自我解嘲；自我暗示法：如告诉自己不要发怒、不要悲伤；自我激励法：如通过名言、警句进行自我激励；心理换位法：站在别人的角度上思考问题；认识改变法：改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。
第3个回答 2010-12-04
一般我喜欢回家躺在被窝里，安静的思考，睡觉，等到第二天起床看到阳光透过落地窗。我会笑笑，真好！这是一般的坏情绪时候。如果情绪坏道极点，我会休假几天，在家听听歌，看看相关引起自己坏情绪的书籍，解答自己的问题，然后给朋友打电话或哭或笑。
我认为其实不开心的时候一般都是自己在作茧自缚，世界时自己的，生活是自己的，不开心是一天，开心也是一天。在这个纷乱的世界，突然我想找一本净化心灵的书籍发现发难啊，关键还是自己要宽容、坦然、豁达。原谅让自己不开心的人和事，其实大家都开心了，对吗？
有一个朋友告诉我，当自己不开心的时候要走到人群中，静静的，看着来来往往的人群，你会发现自己比他们幸运很多，你会发现自己不过也是这些人群中的一个，很渺小。我们无能为力的事情不可强求，我们能尽心尽力的事情，努力即可。
hi，祝愿你我都有好心情！
第4个回答 2010-12-04
问自己为什么，是什么原因心情不好，分析内心的根源，找一个合理的解释，安抚自己的内心，通常都可以找到情绪不好的原因，每次情绪不好都有不同的原因，所以就要有不同的合理解释，但是心是很奇怪的东西，你找到原因后，内心就会不自主的想那件事，所以我们就必须对自己的心反复的解释，安抚它，但要注意，不要主动去想原因，让自己的心养成习惯性不主动思考那件事，当习惯养成后，以后只要情绪不好，你静下心来找到原因后给自己的心合理的解释后，心它就会听话一次就解决情绪的问题，不再反复的负面情绪的思考，而影响心情了，记住；必须给给心合理的解释。不要对负面情绪主动的反复思考，找到问题一次就解决它。最后祝大家都能心情愉快，呵呵。
第5个回答 2010-12-04
我会选择旅游，去到一个陌生的地方首先带来视觉冲击感..好奇心加上新鲜感很快忘记烦恼事情。正所谓短暂的一游是很大的生活动力。其次若是时间问题，我会选择打羽毛球，出汗是一个很愉快的过程，当你运动力达到极限，晚上一个好觉，这天就过得开心了，再次回去跟闺蜜聊聊，让TA帮忙分析下，正所谓一人计短，两人计长.自己想很久不能理解的问题，说不定别人一句就容易想开了。然后去逛逛街买点东西哄哄自己开心。晚上去唱K之类。总之别让沉在消极的情绪当中，学会快乐，学会看开点，日子就快很快过的了..要爱生活，才能将不好的情绪抛去.日子才会美好的