第1个回答 2010-12-04
之前看过一种方法，我自己也用过，还蛮好用的
拿一张白纸、一支笔，心烦的时候，用笔在纸上乱画（同时在心里默念导致你心烦的原因），就算划破了也没关系，到你认为原因都讲完了，没力气的时候，停笔，拿起白纸，开始撕（继续默念导致你心烦的原因），直到白纸小到撕不下去为止，最后把撕破的白纸丢入垃圾桶，同时深呼一口气，你会觉得什么都好了，气也顺了好多。
第2个回答 2010-12-06
注意转移法，合理发泄法，理智控制法。
转移注意法具体方法是：游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报、到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩。
合理发泄法的
具体方法：哭——适当地哭一场；诉——向亲朋好友倾诉衷肠；动——进行剧烈的运动；写——默默地写下来。
理智控制法
具体方法：幽默化解法：如自我调侃、自我解嘲；自我暗示法：如告诉自己不要发怒、不要悲伤；自我激励法：如通过名言、警句进行自我激励；心理换位法：站在别人的角度上思考问题；认识改变法：改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。
第3个回答 2010-12-04
首先，深呼吸，让自己冷静下来，想一些美好的回忆或生活，走出去晒晒太阳，让自己积极勇敢起来。知道这个世界其实很美好。还不开心的话，就去运动吧！好好出一身汗，甩掉身上的包袱和烦恼。去吃点东西也是个好方法，吃可是减负的妙招。
哭一场是最好的发泄，只是记得哭过之后要有好心情，没什么大不了的
第4个回答 2010-12-04
我心情不好的时候就找本书来读，或者找一篇美文去读，一遍遍地读，坚持半个小时，原来心中的不快在读的过程中很自然就消失了，有种如释重负般的轻松。
第5个回答 2010-12-04
当你的情绪不好时,可以找你最亲近的朋友述一下苦,告诉它你心中的烦恼..让别人分担一下你的烦恼,
还可约你的好友一逛街，一分玩，一别把你最近遇到不关心的事讲给他听。还可以买一些你平时喜欢吃的东西来吃，但不要暴饮暴食。如果你一个人在家，可以找些情来做，比如，听你最喜欢的音乐，看电视等等，不要去想那个问题。你要坚持你心中的信念。不管遇到什么难事，船到桥头自然直。