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篮球在家怎么练运球
怎样运球
才能运的又快又稳?
答:
用手指运球
首先你要明确手指运球是用手指尖(手指一般分3截,除了大拇指,用最上面那一截的1/3处),而不是用手掌和手指,切记是手指尖.手臂动作要非常小,最好不动,手腕也不要动.手指尖去击球.手指力量至关重要,节奏也很重要.告诉大家个窍门,我是这么练习的.把普通睡觉盖的被子铺在地上,把球放在被...
篮球如何练
好
运球
答:
将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习
。3、
颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习
,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌移动,并且做正、反时针方向的交替练习。4、
单脚盘球
两脚分开并且重心放低
,
持球
在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用...
篮球运球
基本动作有哪些?
答:
3、运球时要用大臂带动手腕运球
,自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手。接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,可练习快速传出。4、另一只护球的手要和地面平行,与球同高,从左边篮板,左脚先跨步,再跨右脚,右脚用力登地,弹跳...
新手
如何
一人
在家练篮球
答:
二、学习投篮和运球上篮等基本动作 刚开始的时候,
可以尝试一下胸前推球的双手投篮动作,如果有足够的力量投篮的话,要按照标准投篮姿势学习投篮
,即单手投篮,这样有助于投篮姿势的规范。还有就是学会运球,
运球要点是用手指触球而不是手掌
。这个可能在开始时会有点难度,但是练习时间久了就会适应,唯有练...
如何练
好
篮球
的
运球
答:
练习篮球的基本带球方法
1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住
。 2.
躯干盘球
将球放在腰际盘旋
,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.
颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习
,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反...
篮球怎么运球
答:
球击地的位置应该是在与运球手同侧的脚的侧前方。在刚开始
练习运球
时,运球时眼睛盯着球是可以的,但是在熟悉运球后不要这样做。你应该尽快适应在运球时眼睛不看球。几乎在各种水平的比赛中,都需要你能够做到这一点。手始终位于球上方。运球时,应该让球的运动始终在你的控制下。任何情况下都不要让...
怎么
学习
篮球运球
技术?
答:
篮球
方法 1首先得增加球感,就需要反复的来回
运球
,虽然比较枯燥但是却是坚持就非常有效的。开始可以慢速来回运球,熟练了就可以试试高速来回运球。请点击输入图片描述 2曲线运球,
训练
对球的掌握,很多人在运球的时候不自然球就会脱离手,多训练曲线,有利于控球,在训练时记得脚尖微踮,眼睛平视前方,...
如何在家练
好
篮球运球
?
答:
1.可以先原地拍球,单手拍打,双手间来回拍打,胯下、背后等几种常用动作的
练习
,能够很熟练的交替使用各种动作且可以随意的变换击球的节奏(频率)为止,另外
运球
不宜太高,膝盖为宜。2.行进中运球了,可以找个较为宽敞的平地,刚开始可以来回走动运球,后面熟悉以后可以来回跑动着运球(注意中心要低)...
在家
了用
篮球怎么练习
左手?
答:
每天先继续之前的原地拍球练习,作为热身,原地拍球结束后,再进行步行运球,也一样,练习用时为半个小时。步行
运球练习
一个星期后,开始尝试单独用左手跑动运球,先是直线方向步行运球,再来是蛇走曲线方向步行运球,就是一边跑动,一边用左手运球。每天先继续之前的原地拍球练习,作为热身,原地拍球结束后,...
怎么
提高
篮球
的
运球
能力?
答:
如右手胯下
运球
变向时,应是左脚在前,右手按拍球的右侧上方,使球从两腿之间穿过,右脚向左前方跨出,换手运球突破对手运球在
篮球训练
或比赛中相当重要,它允许球员:在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。
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