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维c一天不能超过多少mg
人体
每天
需要摄入
多少维生素C
?
答:
成年人每日膳食摄入推荐量(简称RDA,据美国医学科学院):男性90
毫克
,女性75毫克,孕妇85毫克,哺乳期120毫克。过量吸收
维生素C
会导致胃肠功能紊乱和肾结石,
每天不宜超过
2000毫克。富含维生素C的食物包括新鲜蔬菜和柑桔类水果,草莓,西瓜等。容易在储存,烹调中被破坏。现在有一项研究表明,每天服用超过...
维C能
多吃吗?
答:
不可以
。过量服用可引起不良反应:每日服1~4g,可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流,有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等,有时可导致白细胞吞噬能力降低。每日用量
超过
5g时,可导致溶血,重者可致命。孕妇服用大剂量时,可能产生婴儿坏血病。
维C
吃
多少
会引起腹泻?
答:
服用过量的
维生素C
可能会引起草酸及尿酸结石的形成(摄取钙、维生素B6及
每天
喝充足的水可以予以调整)。摄取过量时,会引起一些不舒服的副作用,如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时,必须减量。成人每日摄取10mg可避免坏血病,但些值并
不能
使体内有贮留。如要补充代谢分解量,则每日需供给60mg才可满足。
我想美白~如果
每天
早晚各吃一粒500
mg
的天然
维C
会有副作用么
答:
早晚一粒已经超标了,
不能一天
两粒纯
VC
。否则一旦停下来会有其他轻微病症伴随。最好的方法是:
每天
早上一粒VC,剩下的量靠水果蔬菜弥补 如果今天没有菜吃的话,假如肉吃多了。。那么晚上吃一个西红柿来弥补。
一天
吃
多少维生素C
答:
一天
吃100
mg维生素C
为宜。对于维生素C的需求量,一般每日膳食100
mg就能
满足。如果是显著提高抵抗力或身体需求,每日再补充500~1000mg即可。超量会引起反作用,比如,用量3~4g,会出现腹泻、皮疹和凝血等;当日用
超过
5g时,还有可能引发溶血甚至致命危险。
维C能
多吃吗?
答:
当每日摄入的
维生素C
在2---8克时,可出现恶心、腹部痉挛、鉄吸收过度、红细胞破坏及泌尿结石等不良反应。小儿长期过量服用,容易患骨骼疾病。维生素C为例,按照中国营养学会推荐的指标,正常成年人
每天
摄入100m g就足够了。最大的人体耐受量是1000m g,
超过
1000mg的最大耐受量,过多
VC
就会分解成为草酸...
一天
吃
多少
水果才可以补回
维生素c
200
毫克
答:
医大三院营养膳食处的王梅秀营养师从医学角度和生活角度两个方面对
维生素c
作了详细介绍。从医学角度上讲,维生素c具有抗氧化、保护遗传物质等多种有益作用,是人体
不可
缺少的营养元素,需要完全从外界来补充。王梅秀营养师说:“如果要防病治病的话,
每天
600
毫克
到1000毫克就可以,一般不
超过
1克。如果每天...
维生素C能
美容护肤,但
不宜
多吃,
维c
吃多了会怎么样?
答:
有严重腹泻胃病的患者也不建议服用维生素c,否则很容易会引起大便次数增多。长时间服用维生素c,还会导致胃分泌增多,导致胃酸反流形成胃炎胃溃疡。维生素c经过肾脏代谢会形成草酸,促进尿酸增多,容易促进体内钙物质形成结晶体,严重的会引发肾结石和胆结石。假如说每
一天
内服的
维生素c超过
四克到十二克的情况下...
成人
维生素C
要及时补充,成人每日需要维生素C为
多少
?
答:
而
维生素C
,在体内是
不能够
通过自身合成的,必须要靠外界的摄入来补充,因为如果维生素C缺乏,可能会导致机体出现坏血病或者牙龈出血,以及伤口复原缓。总之,维生素C对维持人体正常的生理功能,有非常重要的作用,但是
每天
的摄入量也有一定限制。对于一般人,摄入不
超过
每日100mg,如果是孕妇,量可以略有增加...
成年人
一天
需要
多少维C
答:
中国的
维生素C
推荐基本服用是100
毫克
/天,但有害限值是1000毫克/天(其中包括大量的人群及个体差异)。猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果,每100克猕猴桃含维生素C高达300毫克,一颗猕猴桃能提供一个人一日
维生素 C
需求量的两倍多。
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