身高180目前体重145斤，算胖吗?我想练腹肌，我这个身高多重可以练?求指教

Question

一米八四的身高150多斤，我可以练出腹肌吗？

Answer 1

180，体重145的话，不算太胖，要练肌肉就要从力量训练开始。比如撸铁，简单的哑铃按你可以接受的重量尝试做起，然后就是杠铃负重深蹲练腿部肌肉，以及练习平板支撑或者健腹轮锻炼核心肌群。

Answer 2

你应该是想让腹肌显现出来，这个跟体重没关系，要腹肌显现出来，你要把体脂率降下来，最起码得降到12%以下，这样你的腹肌才能明显的显现出来。如果不是，任何人都可以锻炼腹肌，只是要根据自己的身体状况来决定运动量。

Answer 3

你身高体重看起来应该身材很匀称，但是想要有腹肌是需要低体脂率的。这就需要你进行减脂了，同时强化腹部肌肉的锻炼，坚持3个月应该能达到很好效果。

Answer 4

身高一米八四，体重一百五十斤的话，也属于正常范围内。练腹肌的话和身高体重没有关系的。

Answer 5

你想锻炼自己的腹肌，主要是通过减脂的方式来进行锻炼。
这个其实跟身高体重没有任何关系，主要是嗯自己锻炼之后要注重营养罢了。