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156身高140斤怎么减肥
身高
才161但体重超出了范围 已经达到
140斤
了
怎么
健康
减肥
答:
回答:指导意见: 减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:
1.制定减肥目标
2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力 .5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热...
身高
1米六体重
140斤
两个月
怎么减肥
才能减下去
答:
科学减肥以下方法 1:每天晚餐六分饱 2:
每天睡眠六到七个小时
3:
每天至少五公里 4:平时少吃些肉
体重
140斤
,
身高
165cm,
怎样减肥
?
答:
回答:运动减肥最可靠,注意饮食和运动相结合,控制食量。慢跑,
瑜伽等有氧运动都可以
。
我本人有1米6
身高
,体重145
斤
。因太胖要
减肥
,请
答:
一、运动:1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法
。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动,提高人体新陈代谢,可以促进能量的消耗,避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚,同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽...
身高
150,体重
140
…我该
怎么减肥
?
答:
但是,
运动
很难坚持吖。所以呢,我就找了几个又好玩,又减肥的运动方法。
1:跳舞毯:跳舞毯是属于高强度运了
,特别累。你跳一会就会出一身汗。我每天跳1小时,挺累的。因为40分钟前消耗的是水分,过后才是脂肪这些。只要你坚持,肯定会瘦下来的喔。2:
跳绳
:跳绳是全身运动的最好方法了。每天跳30...
1.56
的
身高
,陪上
140斤
的体重,那些太胖啦。呜呜呜……有没有适合我的减 ...
答:
1、每天早晨一杯水 2、每天保证一个水果 .3、每天揉小腹60~100下,顺时针30~50,逆时针相同,促进肠胃蠕动,使小腹变平(不是一吃完饭哦!建议睡前或醒后)4、心情不好时不要暴饮暴食,这是许多女孩子的薄弱点,没关系,以后心情不好就出去逛街吧 5、有毅力的MM可以把主食换成全麦面包,...
身高
一米六,
140斤怎么减肥
才好,控制不住饮食?
答:
怎样
从
140斤
减到110斤呢?1,早餐:脱脂奶一杯+玉米一块+圣女果8颗。2,午餐:餐前一杯温水100毫升+糙米饭80克+清炒牛肉100克+白灼菜心100克。3,下午加餐:下午加餐能补充能量,避免挨饿。下午3~4点的时候可以增加一份低热量食物,如水果一份或者酸奶一只或者全麦面包一片等食物。4,晚餐:...
身高
1米六体重
140斤
两个月
怎么减肥
才能减下去
答:
1. 制定科学的减肥计划至关重要。2. 晚餐应控制在六分饱,避免过量进食。3. 保证每晚六到七小时的充足睡眠。4. 每天坚持至少五公里的适量
运动
。5. 日常饮食中减少肉类摄入,选择更健康的蛋白质来源。
我
身高
160但是体重快到
140斤
,
怎么减肥
啊,郁闷,我很能吃 不吃心情不好...
答:
1、 先喝汤再吃饭 2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃东西细嚼慢咽 4、 每天至少上1次WC:早上上最减肥 5、少吃多动:a、每周至少做3~4次的
有氧运动
,建议是游泳、
跳绳
、跑步等有氧运动 b、选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜,c、即使你的身高不足1...
...12岁,
身高
1.55米,
140斤
,请问有什么又好又快的
减肥
方法,主要是大腿和...
答:
方法2、站立扭腰 站立扭减肚子,可以在中午或者晚上练习,如果在看电视,到广告的空当时。起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下。每天都坚持,保证能帮你甩掉小肚腩!方法3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子 扶墙弓步动作是整个瑜伽
减肥
动作里面最...
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