长跑,脚腕肿涨,不知道是为什么?

快开运动会了,天天跑5000米,但是脚腕出现肿涨,还有点疼,感觉跟崴了似的。是不是骨膜炎?还是什么问题?要怎么办?

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推荐答案 2010-05-14

锻炼要量力而行,不能过度透支身体.多吃果蔬,蛋奶,肉适量,保证身体所需.脚踝处劳损部位可能有一些毛细血管和韧带处出血引起的肿胀和疼痛.休息一段时间就会自愈.

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2010-05-11

如果不是扭伤，可能是踝关节过度磨损导致，为不造成更加严重的后果，请去医院检查

第2个回答 2010-05-11

买一瓶“安美璐”多涂一点！！
继续跑！！跑2000就好了！！这样自然就不痛了！
当你身体热起来的时候！！那个药力最好！

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