跳绳和跑步哪个对减肥效果更好点

Question

跳绳的话一般一次要跳多久或者多少个？

Answer 1

我觉得跳绳了。对减肥效果好一点，跑步的话很难坚持。
跳绳的话非常方便，上下跳跑步需要长时间。
就效率而言，跳绳更加有效率。

Answer 2

其实，这两者都是有氧运动。众所周知，有氧运动对减肥来说效果显著，只是相比之下，跑步更需要考验一个的心肺功能，整体的耐力以及全身的协调能力，额外跑步的时间长，对减肥来说，更容易刺激多余的脂肪燃烧，排出体内有毒物质，跳绳讲究的还是短期的一个爆发力，所以，还是跑步对减肥的效果好！

Answer 3

跳绳和跑步是两个非常好的运动项目。第一。跑步的持久性应该更强一些。效果更加明显一些。好多女生朋友们。都去健身房上跑步机。所以这个还是比较得到大家的认同的。第二。跑步健身。属于有氧运动。这样不但可以增加我们四肢的强壮力度。还可以增加肺活量。并且减肥效果更好。是一个非常好的运动项目。如果这两个项目选一的话，在此我推荐跑步健身这个项目。谢谢各位朋友们关注点赞支持。

Answer 4

跳绳它的消耗体量是比较大的，相对于保护来说，对减肥效果更加明显。早上可以在室内进行原地来消耗能量，能量的消耗就等于减肥效果。

Answer 5

我觉得跳绳的运动量比跑步大许多，对减肥应该比跑步也更有效果，当然，跳绳的运动幅度相对也更剧烈，而跑步就显得更为小一些，所以，还要根据自身情况选择最为适合的减肥方式，不然对自己的身体造成损伤就不值了！