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220斤的胖子怎么减肥
我
220斤的胖子怎么样减肥
最好
答:
根据您的情况,
建议您多运动,跑步,在饮食上,少吃零食,避免油炸食物
,俗话说早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,切忌睡前千万不要吃东西,巧克力,薯片都是脂肪较多的。祝您减肥成功!
17岁体重
220斤
身高180请问
怎样
有效
减肥
答:
我的减肥方法是不花钱的 也可以说花很少的钱
第一1是节食 蔬菜 水果 都不能吃 蔬菜水果都喊大量VC 糖 第二是不能喝饮料 尤其是碳酸饮料
饮料含大量VC VB6 V他命 和糖 第三是尽量别吃肥肉肥肉本身就脂肪 第四尽量不吃早点 油炸糕麻团麻花等大量的油的能量比肥肉还大呢 尽量吃一下麻辣烫 ...
我很
胖
,174CM体重
220斤
,
怎么
办?很苦恼,无奈
答:
一日三餐必须吃,但要控制食量,不要多吃,最好是1小碗米饭,大鱼大肉少吃,多吃些青菜
,有些人认为不吃饭就可能减肥,大大错误,那样子会适得其反,零食少吃,适量的水果,坚持每天早晨煅炼,晚上坚持饭后散步!不要一天到晚坐在电脑前,电脑的辐射很强,对身体不好!脱发注意:1、不用尼龙梳子和...
220斤胖子的减肥
问题
答:
其实减肥很需要毅力和对自己狠,我自己的经验来说,
就是不吃+运动
,当然不是那种运动量很大的运动。我想要减肥之后,
每天只吃早饭
,早饭只吃一个鸡蛋和一碗小米粥,中午饭一小碗米饭+菜(中午饭比较随便,不忌口),重点来了,晚饭不吃!!!我是不吃,
饿了就嚼口香糖或者喝水
。然后能站着绝对不坐着...
对于200
斤
以上的肥胖人士,
如何减肥
科学!
答:
睡觉前三小时,不再吃任何甜食
。运动是一个办法,但如果你摄取的能量大于你的付出,肯定会留在体内的。所以,感觉还是要
控制饮食
的摄取。另外一个水果,有很好的减肥效果,山竹。性微寒,一次最多三到四个,不要过多,经常吃就好。这一水果,已被美国著名的保健医生推荐。祝成功!
我24岁175cm
220斤
,肉比较紧实,想求一份比较合适
的减肥
计划。有过户外...
答:
减肥嘛首先一定要控制饮食
饮食要规律,不要暴饮暴食(切记)早饭1个鸡蛋,1杯牛奶1个烧饼夹点蔬菜(不要吃鸡蛋灌饼油脂很高不利于减肥)午饭这个要看你自己的运动量,如果是坐办公室没有运动量午饭最好还是不要多吃,半碗米饭(不是大碗哦)菜最好以清淡为主(盐吃多了会让胃口大开,所以少吃盐...
我身高184,体重
220斤
。今年23岁。由于大半年不运动,体重上升了30斤...
答:
我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理
控制饮食
:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物...
如何减肥
和锻炼胸肌,我身高180,体重
220斤
,不知道应该怎么锻炼胸肌和减肥...
答:
(练胸肌)仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌)V字两头起2组 每组10(练腹肌)然后慢跑30分,休息5分然后压腿30分,跳绳300-500次 3组.如果有条件可以在做引体向上3组,每组10次。(引体向上是一个对手臂上的肱二头肌,三角肌,胸部的胸大肌,背肌很好的锻炼方法,而且效果很明显,但是你必须...
220斤胖子
要
怎么减肥
?
答:
每天原地跑一小时,早,中正常吃饭,但不要暴饮暴食。晚上六点以后不要吃东西。晚餐少油少主食。没事的时候前后摆臂至头顶。我就是这样
减肥
的,原来200
斤
,现在148,坚持是最重要的
193cm
220斤
怎么减肥
?
答:
晚8点牛奶【低脂】500ml! 9点后400米操场慢跑,第一天3圈!每隔两天增加2圈!加到8~11圈即可,保证有氧运动达到30~40min~! 休息10分钟,帮自己的腿做放松!这样腿不会变粗!半小时后洗澡睡觉! 很详细吧~!呵呵! 本人亲身自制的!185cm 178
斤
-139斤·大概3个月!
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