第1个回答 2019-07-09
去年7月21号，196斤，原本是陪老婆跑最后老婆没坚持我坚持下来了，开始一天5公里大约要1个小时，慢慢一个小时能跑8公里，跑到十月中旬减了接近40斤，后来因为出差一直到今年5月重新开始，现在跑了两个月体重150左右震荡，今年开始增加力量训练了，没找什么教练，就是一对儿哑铃，贵在坚持哈
第2个回答 2019-04-09
控制饮食，冬天跑步10KM，夏天跑步+游泳为主，每天运动6小时左右，一年从210斤瘦到137斤
第3个回答 2020-02-04
一六年五月开始，刚开始一个月快走，后来改跑，坚持三年多了，第三个月才开始瘦，120减到101花了差不多五个月，后来一直就这样了，运动完后精神状态非常好，会一直坚持✊
第4个回答 2018-11-26
从7月份开始，每周一次10公里，其他每天6公里，坚持到现在，身高177，体重从86公斤降到77公斤。继续努力中，理想体重是75公斤😁
第5个回答 2019-04-10
我是2017年七月开始跑步减肥，刚开始只能跑五百米，呼呼喘，跑不了就快走，把它当成生活一部分，经过坚持不懈，由原来的88公斤，减到73公斤，减了三十斤，现在每天十公里，已经跑进配速五分四十，今年想挑战半马，继续加油加油！
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