晒太阳补钙要暴露皮肤吗？

Question

如题所述

Answer 1

晒太阳补钙我觉得适当的暴露皮肤就可以了。而且就是晒太阳的时候一定要注意，不要。在特么猛的太阳下又要不然有可能会中暑。还有就是太阳合成钙的话嗯可能就是有一定的局限性还是应该也通过其他的渠道去补钙。

Answer 2

可以不用把皮肤都暴露的，只要是正常的户外活动就可以满足阳光的照射的作用的，可以放心活动，都是有一定的作用的，
晒太阳要选择好时间
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冬季一般在中午11-12点左右；
　　空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。
晒太阳时,不要隔着玻璃。研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。

Answer 3

如果太阳光线较强，则不需要将皮肤裸露，以免导致晒伤，进行晒太阳的时候紫外线可以促进7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，前维生素D3可以促进钙磷元素的吸收，从而起到预防骨质疏松的作用。

Answer 4

晒太阳补钙的关键是皮肤接受太阳光中的紫外线成分，进而产生反应，促进身体吸收维生素。
这个过程，必须是皮肤直接晒太阳的状态。
如果皮肤不直接晒太阳，就只能接受太阳光中的热量，而无法接受紫外线了。
所以，晒太阳就要暴露皮肤。否则无效。

Answer 5

我觉得晒太阳补钙，当然是需要暴露皮肤的，因为只有暴露皮肤，才能最好地接收阳光！