晒太阳补钙要暴露皮肤吗？

Question

如题所述

Answer 1

晒太阳补钙要露出皮肤。严格来说，晒太阳不补钙，晒太阳只能将7脱氢胆固醇转化为维生素D，维生素D可以帮助身体吸收钙，在这个过程中，重要的反应物是阳光照射出的紫外线b。紫外线的穿透力比较强，但是要想效果好，还是暴露皮肤比较好，但要避免晒伤，而且如果怕晒黑，可以补充一些维生素C，抑制黑色素的形成。

Answer 2

隔着玻璃晒太阳就没有补钙效果，更何况隔着衣服就更没有效果了。
所以晒太阳补钙肯定要暴露皮肤的，否则合成不了维生素D，达不到补钙的效果。

Answer 3

晒太阳补钙要露出皮肤。严格来说，晒太阳不补钙，晒太阳只能将7脱氢胆固醇转化为维生素D，维生素D可以帮助身体吸收钙，在这个过程中，重要的反应物是阳光照射出的紫外线b。紫外线的穿透力比较强，但是要想效果好，还是暴露皮肤比较好，但要避免晒伤，而且如果怕晒黑，可以补充一些维生素C，抑制黑色素的形成。

Answer 4

晒太阳补钙没必要把皮肤暴露在外面，如果大阳温度过度，会损伤皮肤，会使皮肤变得粗糙，发黑。所以说晒大阳应该用科学的方法去晒，不暴露皮肤晒太阳也是最好的方法。

Answer 5

晒太阳不需要把皮肤暴露在外面，如果把皮肤暴露在外面，容易引起皮肤变黑，变得粗糙。再说了太阳的紫外线能穿透衣,薄的衣服，不暴露皮肤晒太阳也能起到补钙的效果。