第1个回答 2018-11-08
今年七月开始跑步，两个月从152瘦到138，身高176，刚开始天天跑，前两个月顶多休息了三天，每天两顿饭，从开始三公里到10公里，期间因为鞋不好的原因把右脚食指指甲跑掉了，九月份开始跑四休一，国庆节玩了十天，现在跑二休一，每次8--10公里体重在136，效果没刚开始那么显著了，贵在坚持，争取过年之前132。因为女朋友喜欢排骨。。。。。
第2个回答 2018-06-12
每天坚持饭后一个小时去跑步，我跑了一个多月之后才感觉有点见效，瘦了一点点。
第3个回答 2018-11-27
我跑了4个月，153.5斤变成156斤，还在找原因。
第4个回答 2018-06-12
跑步之前我差不多180斤重，然后我不间断的坚持了三个月左右，我基本上保持在了150左右。
第5个回答 2019-08-27
快步走也可以减肥的。但得持续时间长。我妈妈161高，原体重68.7，坚持每天持续快步走一万多步，两个月下来瘦了8公斤。目前一直坚持快步走。上个月说又瘦了三斤。她从来不节食，但是她吃得比较清淡，而且少吃肉类，蔬菜水果吃得多。每天晚上七点后基本不吃食物。她整个人精神面貌都好了很多。
我也坚持快步走加慢跑十天了。这十天里每天坚持半小时以上。加饮食控制，十天减了1.7公斤。高157，原重48.3。还会继续坚持。瘦到45就满意了
我也坚持快步走加慢跑十天了。这十天里每天坚持半小时以上。加饮食控制，十天减了1.7公斤。高157，原重48.3。还会继续坚持。瘦到45就满意了
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