你跑步是用了多久才瘦下来的？

Question

如题所述

Answer 1

我27天每天快走一个小时再加饮食清淡，轻微节食，瘦14斤，并且中途也有没时间锻炼的几天🤘🏼🤘🏼🤘🏼，我觉得管住嘴是最主要的！！！平时上班能站着尽量别坐着！！！

Answer 2

从最胖的110左右到最瘦的94，大概是两年时间，但是每天坚持跑步只有一年时间。

Answer 3

我在刷脂期间一周去四次以上健身房，跑步大约2次，每次8-10km。两个月减重8kg，脂肪含量从24下降到13。

Answer 4

我坚持每天运动一个半小时以上，无论是快走还是跑步拉伸，五个月从142瘦到现在124，运动量不是很大，主要是控制饮食，，以前能吃，吃多了胃胀不消化，现在胃口小好多，但是不会觉得饿，饿了就吃水果，经过了两个半月的平缓期，现在又开始掉体重了，明显腰部瘦了半圈，但是现在是不运动就不舒服，成习惯了，身体素质提升了不止三个度，浑身轻松，步伐轻快，感觉挺好

Answer 5

我是今年6月中旬才开始跑步，但刚开始不是跑步，而是走路，因为我身高只有一米七，但体重却达到了94公斤，我根本就跑不动，也怕损伤膝盖，走了一个星期，平均每晚大概8公里吧，到7月2号才开始跟着keep上指导的走跑（法特莱克跑）锻炼身体，跑完做拉伸，很重要，晚上在跳跳绳，不多，刚开始跳，也就200下。一共运动了不到18天吧，到今天体重89.1公斤。廋了10斤左右，但我感觉其中2斤左右是减掉的身体的水分。所以不算，也就8斤吧。